咖啡因会阻碍扩张血管的大脑受体。这可能会导致一些脱瘾症状，比如头痛。茶、能量饮料、可乐和巧克力都含有咖啡因，尽管剂量较小。经常服用这些产品的人在试图停止服用时可能会出现脱瘾症状。儿童也可能和成年人一样遭受这些戒断反应，这取决于他们摄入了多少。

常见的症状

严重的悸动性头痛、疲劳、嗜睡和无法集中精力或专注于活动是人们在戒掉咖啡因后的常见症状。约翰霍普金斯大学的研究人员表示，每天摄入的咖啡因越多，就越难戒掉，戒断症状也就越严重13.．

疾病

插入式空气清新剂的毒性

了解更多

恶心、呕吐、肌肉疼痛或僵硬是约翰霍普金斯大学的研究人员发现的其他症状。他们分析了57项关于咖啡因戒断的实验研究和9项调查13.．研究显示，许多人在出现脱瘾症状后会重新使用咖啡因13.．在实验研究中，研究人员发现，50%的受试者患有头痛，13%的受试者有明显的痛苦或功能障碍。即使是每天喝一小杯咖啡的饮酒者也会出现脱瘾症状，但喝得越多的人症状就越严重。

严重的影响

其他影响可能包括易怒、抑郁、焦虑和类似流感的症状。摄入过量咖啡因的人也会出现高血压和惊厥。根据默克公司的说法，每天喝五到六杯咖啡会导致紧张不安和代谢率增加2．也可能会有热或冷的感觉席卷全身。

提取的方法

咖啡因对青少年的有害影响

了解更多

戒掉咖啡因的效果可能会持续2到9天。戒断症状高峰通常发生在戒断后20至48小时之间。约翰霍普金斯大学的研究人员建议采用循序渐进的方法戒掉咖啡因1．他们建议人们不要马上戒掉咖啡因，而是随着时间的推移逐渐替代不含咖啡因的产品，慢慢地放弃咖啡因，避免戒断症状13.．这仍然很困难，但通过减少消费，副作用可能不会那么严重。