α硫辛酸或ALA是天然存在的抗氧化剂，其由您的身体产生，也可以作为其潜在益处的营养补充剂，用于糖尿病，肝病和脑功能。乙酰左旋肉碱，也称为左旋肉碱或石炭，是一种营养素，有助于您的身体将脂肪转化为能量，用于治疗某些心脏病，外周血血管疾病，糖尿病神经病变，记忆障碍，肾病，性功能困扰，慢性疲劳综合征和甲状腺功能亢进。在使用ALA或Alcar之前与您的医生或医疗保健专业人员谈论，因为潜在的发展副作用。

α硫辛酸副作用

据马里兰大学医学中心大学，ALA通常被认为是安全的，在使用此补充时应采取一些预防措施。ALA补充的副作用通常是温和的，并且包括皮疹。ALA也可能降低血糖水平，这可能会增加糖尿病患者中发育低血糖和患有低血糖的人的风险。如果您目前正在遭受或正在被治疗，也不应采取ALA，或者是硫胺素缺陷。

α硫辛酸推荐

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ALA在您的身体中自然地合成，因此，没有建立每日推荐剂量;然而，马里兰大学医学中心指出，一般抗氧化剂支持的ALA补充剂通常应在成人中每天20至50毫克。糖尿病患者和糖尿病神经病变的人可能需要每天占800毫克;然而，由于ALA降低血糖水平的能力，这只应该在医生的监督下进行。

乙酰左旋肉碱副作用

根据Linus Pauling Institute的说法，Alcar具有低毒性，使副作用温和和罕见。高剂量的Alcar可能导致一些胃肠道症状，包括呕吐，腹部痉挛，腹泻和恶心。一些用户报告高剂量的Alcar导致腥味气味。由于培养肌肉弱点的风险增加，患有肾病的个体不应服用Alcar。

乙酰左旋肉碱建议

推荐剂量的L-赖氨酸

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Linus Pauling Institute建议每天服用500至1,000毫克的Alcar补充剂，尽管口服L-肉碱补充剂可能含有每剂量的2,000毫克。治疗特定条件可能需要不同剂量的左旋肉碱，并应根据医生的监督给出。例如，遭受心脏病发作的个体可能会使每天4克Alcar受益，而每天2至4克Alcar可以显着提高患有心绞痛的个体的运动表现。无论您的病情如何，始终建议遵循您的医生关于Alcar补充的建议。