褪黑激素补充剂是一种自然发生的激素褪黑素的合成版本，有助于调节身体的睡眠唤醒循环。根据MedlinePlus的说法，采取适当剂量的褪黑激素可能有助于减轻与睡眠问题相关的问题，例如失眠和喷射滞后。在进行这种补充之前，讨论褪黑激素过量与您的医疗提供者的副作用。

睡意

如果您服用异常大量的褪黑激素，可能会发生严重的嗜睡。这种补充剂通常用于诱导睡眠，可能影响您在日常活动期间保持注意力或重点关注的能力。过度的嗜睡可能导致你治疗后不久睡着了，你可能会留下几个小时。

胃部不适

高剂量的褪黑激素可能会刺激消化道。因此，在过量的褪黑激素后可能会遇到胃刺激，恶心或呕吐。这些副作用也可能导致正常胃口的减少。如果在服用褪黑激素后遇到严重的胃部不适或持续呕吐，请尽快咨询医生。

头痛

这种补充过量后，可能会出现头痛疼痛。这种副作用可能会干扰您关注日常任务的能力，并且可以加剧嗜睡或疲劳的感觉。如果在服用褪黑激素后发出突然或严重的头痛疼痛，请从您的主要医疗提供者寻求护理。