肩膀由锁骨、肩胛骨和上臂骨组成。上肢运动或需要使用手臂的运动会让你的肩膀有受伤的风险。如果你在锻炼后感到肩膀疼痛，立即停止锻炼并去看医生。疼痛表明出了问题，只有医生才能确定问题出在哪里。

肩关节撕裂

重复的肩关节运动或急性创伤可能导致肩关节撕裂。创伤可能包括手臂伸展时摔倒在地，突然被拉，经历肩膀的直接打击和头顶上的猛烈冲击。摔跤运动员和投掷运动员的风险尤其大。症状可能包括疼痛、力量丧失、肩膀不稳定、活动范围缩小以及受影响的肩膀锁定、突出、触痛和摩擦。治疗通常包括一种抗炎药物，物理治疗和可能的手术。

转子袖带肌腱炎

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这种情况的特点是肩膀中的肌腱变得发炎。反复投掷球是最常见的原因，但举重高于你的头部，常规游泳，棒球或垒球，或打网球也可以引起病情。当您使用受影响的肩部移动受影响的肩膀，弱点和困难时，症状包括疼痛。治疗通常包括休息，结冰，非甾体抗炎药和物理治疗。如果疼痛严重，您的医生可能会促使类固醇注射。如果您的转子袖带完全撕裂，可能需要手术。

肩膀撞击

根据美国骨科学院的情况，这是成年人经历肩痛的最常见原因之一。这种情况的特点是当您抬起手臂时，通过肩胛骨区域的肩部袖带压力。运动员通常经历这一点，特别是那些游泳，打网球或棒球的人，因为经常将双臂抬起在头上。症状可能包括疼痛，辐射疼痛，局部压痛和肿胀和僵硬。由于这种情况变得更糟，您可能会丢失运动范围和力量。在最先进的病例中，可能发生严重的压痛，有限的运动，疼痛和冷冻肩部。治疗通常始于将受影响的肩部休息，伸展锻炼，局部可可子和麻醉剂进入受影响的肩部，以及非甾体抗炎药物。当这些治疗失败时，可能需要手术。

脱臼的肩膀

游泳时旋转时肩膀突出

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这是一种很常见的创伤性损伤。肩关节灵活性高，容易脱位。脱位是指上臂骨被迫脱离肩关节。肩膀上的一击或用力拉扯都会导致这种情况。症状可能包括“爆裂”的感觉，剧烈的疼痛，畸形的外观，肿胀和擦伤。治疗包括使用手法将肩膀放回原位。根据运动损伤诊所的说法，一旦这样做了，治疗可能包括药物治疗，固定，物理治疗，在某些情况下，手术是必要的。