胃痉挛，腹胀，腹部不适和疼痛是IBS的常见特征，或肠易肠综合征，但其他几种胃肠疾病也可以是罪魁祸首。如果您已经注意到每次吃洋葱或富含碳水化合物的食物时都会有痉挛，那么可能会有一个连接。保留A.食物日记要记录您吃的一切以及您的症状，以帮助您确认此协会。

洋葱

洋葱可以难以消化，特别是如果吃生吃。Fructans是一系列果糖分子，有些人不容忍良好，特别是如果你有果糖的吸收。在食用含有少量洋葱盐，洋葱粉或洋葱制成的肉汤后，甚至可能在含有少量洋葱盐，洋葱粉或肉汤的盘子后，甚至可能会忍受胃肠道问题。如果洋葱诱导严重的胃痉挛，那么大蒜，布鲁塞尔甘蓝，西瓜和朝鲜蓟很可能会导致同样的问题。

碳水化合物

如何从疝气手术中恢复过来

学到更多

果糖吸收热量最有问题的碳水化合物包括由小麦，大麦和黑麦制成的食物;高果糖水果，如：

• 蜂蜜
  
• 高果糖玉米糖浆
  
• 龙舌兰花蜜

这些食物要么含有会导致胃肠道不适的量的果糖或煎锅。

机制

如果您有果糖不良吸收，这是一种诊断出的和公认的胃肠道疾病，您的身体无法正确吸收果糖和煎锅。结果，这些短链糖成为肠道细菌的食物，这产生了大量的气体，导致膨胀，疼痛和痉挛。您的肠道运动的变化，如腹泻或便秘，也是果糖吸收的常见症状。

诊断

面包会导致腹胀吗？

学到更多

要了解果糖吸收剂是否是您在吃洋葱和某些含Carb的食物时溃疡的来源，请要求提及氢气呼吸测试2。如果您的测试表明您是果肉Malabsorber，请通过胃肠健康经验，获得推荐，以满足胃肠健康经验，帮助识别对您的胃痉挛和其他胃肠道症状负责的所有潜在触发食品。