盐的替代品由钾和氯化物组成，这是人体必需的两种元素。没有肾脏问题的人通过尿液排出多余的钾，但肾脏受损的人无法排出多余的钾，这些钾会在体内积聚。过量的钾会有明显的副作用，所以不要在没有和你的医生讨论之前使用盐的替代品。

谁使用盐替代品？

如果摄入过多盐而保持体液不流失，或者患有高血压的人，通常会想要使用盐的替代品。不幸的是，许多导致人们选择盐替代品的健康状况也会对过量钾产生不良反应。例如，糖尿病患者经常有高血压，也经常有肾脏损伤。肝脏受损的人如果有大量的腹腔液体(腹水)，也经常会出现肾脏问题。如果没有肾脏问题,但仍想保持你的钠摄入量推荐下每天2400毫克,询问你的医生使用一个light-salt的好处——钠和一半氯化钾或食盐替代品取代钠与另一个矿物质,如钾和镁。

轻度副作用

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氯化钾不像盐一样味道。它让你的嘴水像盐一样，但它有一个苦之余味。氯化钾的其他轻度副作用包括恶心或胃部不适，轻度腹泻和双手轻轻刺痛。

严重的副作用

当钾的钾包括替代品，包括从盐替代品，在你的身体上产生了严重的副作用。症状可包括不规则的心跳，肌肉无力或感觉跛行，麻木，缠绕在你的嘴周围，在你的手和脚下和困惑或焦虑。您可能在腿部或呕吐的腿部，严重的胃痛或血液中养成持续的恶心或呕吐，疼痛。如果您培养这些副作用，请立即通知您的医生。据林斯·鲍林研究所说，您必须消耗18克膳食钾以产生不良副作用。如果您吃正常的饮食，有或没有盐替代品，您无法消耗此数量的钾。事实上，LPI不存在迄今为止存在报告，以表明健康个体免受过量饮食摄入量的健康个体的任何不良影响。

危及生命的副作用

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你的肾脏从血液中取出过量的钾，并在尿液中排出它。然而，钾滥本药物，如具有高血压或心力衰竭的利尿剂，治疗心脏病，糖尿病和慢性肾脏疾病，盐替代品高水平的钾或钾补充剂可以超过你的肾脏能力消除过量钾钾，根据马里兰大学医学中心。升高的钾水平 - 高钾血症 - 可能导致你的心脏不规则或慢慢地击败。在极少数情况下，这可能导致心脏骤停和死亡。严重的高钾血症需要医院治疗静脉钙，葡萄糖和胰岛素。患者也可能需要透析去除多余的钾。

推荐膳食摄入量

在没有盐替代品的常规饮食中，不超过医学研究所推荐的每日摄入4.7克成年女性和男性的钾，不会让您处于需要透析以除去多余的钾。IOM估计大多数成年人妇女消耗大约一半的钾的日常摄入量。成年人比女性少量钾少量的钾。