疝气修复是美国的一个非常普遍的外科手术。事实上，根据SurgeryChannel.com的说法，每年都有超过500,000遍的这些手术2。男性和女性都有几种类型的疝气。在女性中，这通常是由于腹部肌肉在怀孕期间撕裂。腹部疝修补后，腹部脂肪仍然可以留下来。一些选择，包括运动和手术，可帮助您安全地减少令人难以置信的膨胀。

核心加强

在考虑手术方法之前去除腹部脂肪，请尝试运动和核心加强的举动。但是，请务必在开始任何腹部运动惯例之前获得医生的批准。通常，您的医生希望您在开始语调之前等待几个月。报名参加普拉提或瑜伽课，因为这两项实践提供了最佳的核心加强。当你开始课堂时，私下用教师讲话并告诉他或她，你刚从疝气修复中清除。这样，教练将密切关注您，确保您安全地执行所有练习。如果您稍后决定继续进行手术，则锻炼只会增强您的结果。

饮食

除了运动，遵循营养饮食计划，减少卡路里的摄入量可以帮助你脱落不需要的腹部脂肪。跟踪食物消费的好方法是通过保持您吃喝的一切杂志。这是让你更加意识到你的饮食习惯的好方法。但是，您仍然需要吃以保持能量和燃烧脂肪。请务必与您的医生或营养师咨询，以确定您的身体需要安全减肥多少卡路里。

手术

在疝气修复后几个月之前，通常不建议手术。如果您一直在遵循营养饮食和核心加强常规，但仍然有一个“傻瓜”或腹部脂肪，就不会消失，腹部成形术（Tummy Tuck）具有吸脂术是另一种选择。在腹部成形术中，整形外科医生将拧紧你的拉伸腹部肌肉，通过吸脂，消除多余的脂肪，并消除额外的皮肤。如果您确定手术，请务必在您所在地区彻底研究董事会认证的整形外科医生。与医生见面几次咨询，并告诉她你的疝气手术。在许多情况下，腹部成形术，与运动和饮食相结合，是最安全，最有效的方法，可以减少腹部脂肪并使你的中间部压平。