“没有痛苦，就没有收获”的格言并不适用于任何在运动中发生的剧烈或突然的疼痛。事实上，任何持续超过一天左右的疼痛，或在你的锻炼中没有变化的情况下发生的疼痛，都应该由医疗保健提供者进行评估。但一般来说，运动中腹部疼痛最常见的原因是肌肉拉伤。

识别

右上象限疼痛是发生在你骑侧胸腔以下的胃部区域的疼痛。疼痛可以是尖锐的或钝的，可以是突然开始的，也可以是慢慢形成的。要从你的医疗服务提供者那里得到准确的诊断，注意疼痛是如何开始的以及你是如何描述它的。

肌肉拉伤

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在运动中引起右上象限疼痛最可能的原因是肌肉紧张或过度劳累。当肌肉组织撕裂或过度拉伸时，就会出现肌肉拉伤，造成疼痛。这可能发生在任何肌肉上，包括延伸到上腹部的内斜肌和外斜肌。不正确的仰卧起坐可能会导致腹斜肌受伤。此外，当你长时间重复一个特定的动作时，如挥动高尔夫球杆或打网球，就会出现慢性劳损。

其他原因

右上象限疼痛也可能由消化道感染或炎症引起。运动会加剧炎症，引起疼痛。受影响的器官包括胰腺、胃或结肠。此外，如果你有胆结石，在剧烈运动时可能会感到疼痛;然而，疼痛不可能是这些病例的唯一症状，你可能还会有恶心或发烧。如果你的右上象限疼痛伴随着其他症状，寻求医疗保健提供者的治疗。

治疗

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用休息和非处方止痛药治疗肌肉拉伤3.．每次用冰敷患处15分钟，每两到三个小时一次。没有必要在晚上醒来冰冻伤口，但试着睡在椅子或躺椅上，不允许太多运动，让受伤的肌肉有机会休息。大多数肌肉拉伤需要几周时间才能痊愈，但如果几天后疼痛仍未减轻，就寻求医疗干预。一旦疼痛不那么剧烈，做一些轻微的伸展运动来帮助治愈伤口。