全身任何部位都有针刺感，但通常出现在手、脚、腿和手臂上。这种刺痛感可以影响任何神经受到影响和暂时切断的肢体。看看如何摆脱发麻的感觉。

一戴上它，针扎的感觉就会消失。然而，你可以通过改变身体姿势来摆脱这种感觉。你的体位可能会切断血液循环或挤压神经末梢，导致不舒服的刺痛。确保没有任何东西阻碍你的脚、手臂或手的自然线条。这种感觉会在几分钟内消失。

如果你的脚有这种感觉，确保你的鞋子不要穿得太紧。当鞋带系得太紧时，许多跑步者的脚都会感到刺痛。你平常的步行鞋可能也太小了，所以如果你经常有刺痛感，就穿大一点的。

如果你经常感到脚、胳膊和手刺痛，请通知你的医生。这可能是严重疾病的征兆。你的医生可以帮助你找出诱因和治疗方法来摆脱针扎感。你的医生可能会开任何处方，从皮质类固醇到治疗或手术来纠正你可能有的神经损伤。可能的医学原因包括焦虑、维生素缺乏、辐射中毒、多发性硬化症、更年期或脱水。

另一种摆脱针扎感的方法是吃富含B族维生素的均衡饮食来保护你的神经。多吃富含钾的食物，比如香蕉，这样可以促进血液循环，抑制刺痛感。许多人经常受到手脚和身体刺痛的困扰，他们发现做瑜伽的姿势和练习受影响的部位都很成功。物理治疗师可以帮助你根据你的情况选择最好的运动。