**在喉咙里有肿块的感觉可能非常刺激。

许多事情会导致这种感觉，从不吞咽的食物或饮料不正确，以含有过量的粘液或唾液。

**有时候，这种感觉也可以通过酸反流或焦虑带来。问题将自行解决，但有一些步骤可以帮助摆脱喉咙里的肿块。

吞咽问题

放松。如果你吞咽问题，请放松身体;这将有助于喉咙里的肌肉。

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喝温暖的液体。柠檬的茶或热水将帮助您放松，并有助于沿着喉咙卡的任何东西轻松。然而，不要喝温暖的牛奶，只能有助于建立粘液。

躺下。脱掉你的脚，让你的身体帮助通过休息和放松来治愈自己。

酸回流

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呼吸。练习呼吸练习，重点关注非顽固的事情。酸回流经常出现在高焦虑和压力的时期，当胃中的酸备留在食管中，导致胃灼热。

服用抗酸剂。如果喉咙的肿块是由酸反流引起的，这可能有助于感觉消失。

改变你的饮食。切除辛辣食物，油腻的食物和高脂食品将有助于缓解您的症状。此外，不要靠近你的睡前吃。消化在睡觉时减慢，这意味着食物会坐在你的胃中，产生更多的酸。

服用酸性反流药物。替补药物如Prevacid，Zantac和Prilosec，可以帮助您缓解您的症状。

Globus hystercus.

冷静。Globus hystercus是你喉咙里的肿块的感觉，无所事事3.。这是一种心身疾病。

温暖你的脖子。在脖子上放置一块暖色的布料或一块法兰绒左右。这将有助于放松颈部和喉咙的肌肉。

清理整顿。一旦你拆下了暖色布，就靠在墙上或坐在椅子上，直接回到椅子上。掀起你的头，所以你正在看天花板;保持这个约五秒钟。

左右滚动你的头，同时仍然看着天花板，保持喉咙里的伸展。大约五秒钟完成卷;做这个10次。

按摩你的脖子。使用你的一只或两只手，牢固地按摩亚当苹果苹果的每一侧颈部的肌肉大约两分钟。按摩后，再次滚动你的头部五次，然后在继续你的一天之前放松几分钟。

警告

如果您经历酸反流，请不要喝酒或咖啡。这将加剧您的症状。如果您每周有两次以上的回流症状，您应该看到您的医生。未经处理的酸反流会导致食管衬里和胃的损伤。