你臂背上细小的肿块可能表明有内生毛发。有几种因素会导致你身体上长出毛发。剃须通常会导致腿上、脸上和腋下长出毛发。与粗糙织物摩擦的皮肤区域，比如手臂的背部，由于织物对毛发的不断摩擦，可能会长出内生毛发。在干燥的冬季，当长袖和粗糙的织物与皮肤产生摩擦时，许多人的手臂上会有越来越多的内生性毛发。

1. 清洗你的手臂以清洁该区域，减少感染的机会。梅奥诊所建议用软毛牙刷清洗受感染的部位。使用温和的洁面乳。轻轻地打圈清洗。用清水冲洗干净，拍干。

1. 如果你能很容易地看到你皮肤表面下的毛发，就除去它们。洗你的皮肤。用外用酒精浸泡细尖的针头来消毒。将针的尖端插入可见的头发圈下面，向上提起，将盘绕的头发从皮肤下面拉出来。在去除内生毛发后，用浸过外用酒精的棉签轻轻擦拭该部位。

1. 在手臂上的受伤部位涂上去角质物质。《盖尔替代医学百科全书》(Gale Encyclopedia of Alternative Medicine)建议使用含有果酸的霜或凝胶，每天使用一到两次来去除皮肤的角质。含有此成分的产品能去除死皮，促进胶原蛋白生长。根据包装上的说明，每天使用一到两次，以促进皮肤光滑，减少内生毛发的出现。

1. 只穿柔软光滑的织物，以减少内生毛发的发生。在粗糙的毛衣(比如羊毛制的毛衣)里面穿一件柔软的棉质或丝质汗衫，以减少这些面料对手臂的摩擦。尽可能把你的手臂暴露在空气和阳光下，以减少摩擦。

警告

如果你的内生毛发感染了，请咨询你的医生。捏、挤和抓会增加毛囊附近感染的风险。如果你注意到你的内生毛发区域肿胀、发红或有脓液，你可能已经患上了细菌感染。