头痛是一种非常常见的疾病，大多数人都会时不时地经历头痛。头痛可以突然出现，持续几分钟到几天。引起头痛的原因包括紧张、眼疲劳、疾病和各种其他原因。许多头痛的起因仍是未知的。

许多人在饥饿的时候会感到头痛。

这些头痛的原因与食物摄入直接相关。你可以治疗饥饿头痛，避免以后再犯。

避免饥饿头痛

戒掉甜的、含糖的食物。当你的胃里还有食物时，饥饿头痛就会出现。这些头痛实际上不是由于饥饿，而是由于血糖突然下降。这是由于食用大量的简单碳水化合物造成的。你的血液中糖分含量会飙升，当糖分含量突然下降时，你就会开始头痛。如果你经历这种类型的头痛，减少单糖的消耗。

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经常吃。一天中少食多餐可以消除饥饿头痛。停止所有的大型、沉重的膳食;当食物被消化时，这些会导致血糖水平下降。在附近放一些健康的零食，在饥饿来临之前食用。通过保持满意来避免饥饿头痛。

吃健康的食物。良好的营养对预防头痛很重要。富含蛋白质的食物通常需要更长的时间来消化，延缓饥饿感。避免加工食品和添加剂含量高的食品。吃全谷物、坚果和低脂乳制品，使你的血糖水平保持在一个稳定的水平。

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减少你的咖啡因摄入量2。咖啡因常被用来消除头痛;它的工作原理是扩张收缩的血管。不幸的是，咖啡因的益处是短期的。许多饥饿性头痛是由于咖啡因戒断引起的。消除咖啡因的好处可能需要几天才能显现出来。咖啡因在注重营养的饮食中是没有好处的。

多吃蛋白质。富含蛋白质的食物通常比其他类型的食物需要更长的时间来消化，使你的饱腹感更长。蛋白质也有利于器官和肌肉的健康，是良好营养的重要组成部分。食用低蛋白质食物，如鸡肉和鱼肉。

为了避免饥饿头痛，你可以记下发生的时间和头痛前吃了什么。如果这些头痛发生在吃了同样的东西之后，你实际上可能是患上了食物过敏。