宿醉是一种症状的集合，其特征是您的身体对撤离酒精的反应。常见的症状包括颤抖，眩晕，情绪问题，头痛，恶心和对光的敏感性。宿醉没有真正的治疗方法;它必须自己消失。但是，有几个步骤可以尽量减少症状。您也可以通过在饮酒前饮食，慢慢饮酒，限制饮料的数量并粘在一杯饮料中来帮助防止宿醉1。

喝液体，如果汁和水。不要消耗更多的酒精;这可能会恶化你的症状。酒精导致过度激进，导致脱水。这恶化了宿醉症状。

提高你的血糖。根据梅奥诊所，酒精通常会导致血糖下降1。这导致许多宿醉症状，包括动脉，疲劳和弱点。吃平和的食物。坚持饼干，吐司或肉汤汤，帮助解决你的胃并提升你的血糖以减少摇摆。

保湿身体和吃饭后睡觉。当你睡着了时，你不会注意到动荡或其他宿醉症状。您的宿醉也可能会在醒来时完全消失。