胃气可能会令人尴尬，痛苦和整体滋扰。腹胀，压力，隆隆声噪音和胃痛都是症状。遵循这些尖端以防止多余的气体成形并在确实成为一个问题时摆脱它。

防止和摆脱胃气

减少您对燃气引发食物的消耗，如豆类，卷心菜，洋葱，香蕉，苹果和全谷物。不要一起消除这些食物，因为它们都很健康，但以较小的数量吃它们。每个人都对食物不同，因此请注意可能导致气体的内容，并减少这些食物。此外，一定要彻底咀嚼食物并缓慢吃，因为这将减少气体形成。

避免防止腹胀的食物

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喝薄荷茶或吃完后服用薄荷胶囊。薄荷有助于从消化系统中排出气体。

喝姜或洋甘菊茶。这些草药具有降压性能，并有助于平静消化系统。饭后喝咖啡也可能有所帮助，因为咖啡刺激胃酸，促进消化。

如何摆脱胃里的气泡

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拿一个超越激活的木炭胶囊。木炭已被证明吸收额外的气体，从而减少陷入肠道的捕获量。在进食或摆脱气体后，将其降低气体，既变得痛苦或黯然失色。

定期服用益生菌补充剂。益生菌补充了你的肠子中的好细菌，这对于良好的消化来说至关重要。如果你的消化是健康的，那么天然气会变得越来越有问题。

尝试常规药物，例如Gas-X或Mylanta以摆脱捕获的气体。这些药物含有辛塞米松，这是一种发泡剂，使气体气泡粘在一起，因此它们可以更容易地排出它们。

吃之前服用酶或乳糖片。这些非专利药物有助于含有乳糖的体内消化食物，这可能导致某些人的气体。酶也有助于消化许多导致气体问题的食物。

躺在你的背上，把膝盖带到你的胸口。这有助于向下移动气体，以便更容易地排出。

尖端

尽量减少日常生活中的压力，因为这可能是一个重要因素。不要在奔跑上吃，因为吃得快速让你吞咽空气很容易，导致你部分咀嚼食物，这两种都是过量气体的重要原因。

警告

如果天然气非常持久，并且经常发生，可能是一种更严重的消化问题，你应该咨询你的医生。