在吃纤维高的食物后可能会发生膨胀和气体积聚，或者可以是肠易肠综合征的症状。减少胃中气泡的关键是修饰饮食并接受柜台药物或尝试自然家庭补救措施的组合。如果过度的气体继续或不适，可以立即接触您的医生。

减少你的小麦消费。虽然小麦和膳食纤维防止便秘并有助于降低胆固醇，但它们也可以引起造成造成不舒服气泡的气体的积聚。根据Brian E. Lacy，“造成IBS感”的作者，吃小麦的多余气体可能是小麦不耐受或过敏的迹象。除了面包和意大利面，小麦也在加工食品，沙拉酱，酱油，冰淇淋和冷切割中找到1。

尝试从您的饮食中消除乳制品。你的心烦胃可能是乳糖不容忍的标志。乳糖是牛奶和奶制品中发现的二糖。如果你是乳糖，你的身体无法产生酶乳糖酶。在饮食中减少或消除所有乳制品，直到症状消退。

接管柜台。根据花边，您可以购买抗漂白剂，益生菌或抗生素。抗漂白剂包括Simethicones，例如Gas-X和Mylicon。辛斯科尼斯通过破坏引起疼痛的气泡来迅速缓解症状。辛斯科斯以丸剂形式出现，24小时内不超过四个。Simethicones的副作用包括腹泻，便秘和肠疼痛。

服用益生菌来帮助平衡胃肠道中的细菌水平。益生菌可以作为药丸或以酸奶的形式消耗，并有助于消化。

尝试自然的家庭疗法3.。茴香是一种流行的草药，可以在饭前或之后吃饭以减少胀气。喝茴香茶以缓解胃部不适，防止气体积聚。薄荷茶的运作效果也可以在大多数药店和天然保健食品商店购买。根据“家庭疗法的医生书籍”，这些自然疗法被认为是更安全的替代品，因为它们不会引起副作用并提供快速行动的救济。姜啤酒还可以提供瓦斯浮雕，因为少量姜在薄荷的方式与肚子一起安静3.。生姜破坏气泡，减少了恶心和呕吐等其他症状。

与您的医生讨论抗生素，也可以平衡胃中的细菌量。如果胃中的细菌过多，则根据花边，药物可以破坏多余的细菌。由于对诸如头痛，疲劳和呕吐等药物不良反应的可能性，您的医生作为最后的手段给予抗生素。