腹部肌肉刺激器使用光波的电力来吸引肌肉。虽然电子肌肉刺激是一种心脏康复的主食，但由于肢体固定而使肌肉组免受萎缩，但近年来肌肉刺激器被销售为平整肥胖腹部的方式。对于腹部肌肉刺激器有效，您还必须参与常规的锻炼常规并吃健康的均衡饮食。

每周表现至少150分钟的中度激烈的心血管运动，以帮助减少身体整个体内的脂肪细胞。那些稍微高级的人只能需要每周执行75分钟的激烈的有氧运动;然而，据疾病控制和预防的中心，始终慢慢地开始慢慢启动新的锻炼计划以防止伤害或心脏事件。良好心血管锻炼的例子包括慢跑，游泳，轻快的行走，健美操和骑自行车。

通过每周五天进行力量训练练习，增加肌肉质量。强度训练锻炼利用外部重量来增强对特定肌肉群的耐药性，从而导致肌肉疲劳。随着肌肉修复自己，它的纤维变大，从而增加其尺寸。Shapefit States 1磅肌肉可以燃烧35至50卡路里以简单地维持自己，因此您身体越肌肉越多，每天都有更多的卡路里燃烧。与您的医生谈论安全实力训练锻炼程序。

读取肌肉刺激器上的方向。精确的使用说明将因产品到产品而异;然而，大多数产品要求您在将垫放置在腹部之前在刺激器焊盘上放置凝胶解决方案。

将电垫放在腹部区域，然后打开机器。首先选择低设置并逐渐增加强度。允许刺激者根据其所有者手册中建立的指导方针工作。切勿使用刺激器长于制造商的建议。继续使用肌肉刺激器，每天都与心血管和力量训练练习一起使用，以帮助摆脱腹部脂肪。