您的身体会产生二氧化碳作为呼吸过程的一部分。当您呼吸时，您的身体使用空气和糖分子的氧分子从您吃的东西产生能量。二氧化碳是这种电力生产周期的副产物之一，就像在火中烧木头时在烟雾中生产的那样。过多的二氧化碳可能会让你头疼或让你呕吐。使用受控呼吸技术安全地摆脱二氧化碳体而不引起低二氧化碳的症状。

去新鲜空气的地方。汽车发动机，火灾和工业环境是二氧化碳的常见源3.。你的身体想在新鲜空气中呼吸，这些东西是过量二氧化碳的来源3.。

当你休息或未接受心脏运动时通常呼吸。你的大脑自动讲述你的身体应该呼吸多么深。呼吸循环除以您的二氧化碳体并带来新鲜氧气。

当您喘不过气来时，喘气或通知您的呼吸速度加速了。当您允许自己在这些情况下快速，浅浅的呼吸时，您风险过度通气。

当你迅速喘气，喘着粗气或呼吸时，深呼吸。感觉你的肺部完全填充，然后呼气，直到你觉得自己完全清空了他们。这也有助于对抗过度通气，以受控方式从身体上排出二氧化碳。