咳嗽是寒冷和流感季节的常见部分，有时你的咳嗽可能是如此严重，你真正在胸部或其他地方留下肌肉。幸运的是，有些步骤您可以在家中享受康复。如果您支付价格并没有伤害，您可以预期肌肉菌株在几天内显示改进。

价格

拉肌的补救措施是价格：保护，休息，冰，压缩和高度。如果你在胸部拉动肌肉，可能困难，但你仍然可以休息和冰。

保护涉及保持该地区移动。这样做的最佳方法是找到一种控制咳嗽的方法。让你的医生开一名咳嗽药，或与你的药剂师说话，让她建议一个逆境的补救措施，让你救济，所以你拉的肌肉可以愈合。

控制咳嗽也是休息受损肌肉的最佳方式。限制你的动作并试图睡觉给肌肉时间治愈。

将冰块涂抹在受影响的区域每两小时15分钟，以减少炎症和肿胀。在皮肤和冰袋之间放置薄薄的T恤，如果该区域应关闭白色，请立即拆下包装。

压缩还有助于防止肿胀1。如果您在控制下咳嗽并且可以舒适地进行咳嗽，请尝试在胸部周围缠绕一个ace绷带，但确保导致您不适或呼吸困难并不那么紧张。

理想情况下，受影响的肌肉应该高于心脏。如果你在胸部拉动肌肉，这可能是困难的。尝试用一些枕头支撑自己或躺在肌肉拉的侧面上。

避免伤害

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伤害后两到三天，避免伤害 - 热，酒精，跑步和按摩 - 所以你不会进一步加剧伤害。不要涂加热垫或拍热浴，不要喝酒，避免尽可能大力地移动肌肉，不要按摩肌肉。两三天后，一旦炎症的威胁已经过去，就可以将热量施加到受影响的区域，轻轻地移动并轻轻按摩。

止痛药

您可以接受抵抗的非甾体类抗炎药，如布洛芬（Advil和Motrin，帮助疼痛和炎症或乙酰氨基酚（Tylenol），这将仅给您疼痛缓解。在做之前检查你的医生you are on any other medication to make sure that you won’t have a drug interaction.

警告

腿部压力后伤害下背的左侧

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如果您的疼痛严重，请参阅您的医生，如果您在骨骼周围有压痛，或者您的症状在几天内没有开始改善。