您的Callaneus骨骼在脚后方形成脚跟，为您的Achilles肌腱提供连接点。这种骨头的骨折有几种形式，可以严重降低你的行走和执行日常任务的能力。您可以在医生批准的康复计划的帮助下从这些骨折中恢复。

脚跟骨折基础知识

根据美国矫形外科医生或AAOS的美国学院，大多数脚跟骨折部分源于高能量的身体影响或碰撞。取决于导致骨折的影响的严重程度，您可能具有相对简单，简单的伤害或更复杂的损伤，导致鞋跟破碎的末端的位移，渗透皮肤，对支持软组织或多个骨骼的损伤休息。骨折的严重程度也决定了你的伤害是否需要外科或非诊断治疗。但是，无论您收到的任何治疗方法，您的康复指南都将仍然或多或少相同。唯一真正的区别是恢复的长度。

流动性和力量练习

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骨头骨折的康复的目的是维护您的日常独立性，同时恢复您的运动范围，力量，耐力和准确感知肢体的位置，MD指南解释。一旦您的疼痛水平降低，您将向您的脚和脚踝开始移动锻炼。物理治疗师可以帮助您解决这些练习，以及提高您的脚和脚踝力量的练习。请注意，这些练习可能会暂时增加脚疼痛。但是，它们是您康复的重要组成部分。

步行

当您恢复足够的伤害脚上时，您的医生和治疗师会要求您开始执行步行练习，这可能需要使用拐杖和/或保护靴。如果您在骨折治疗期间收到展示，您的医生和治疗师也可能要求您执行运动范围练习，以改善周围关节的功能。一旦您的演员被删除或您在步行疗法进入，您将开始执行额外的移动性，实力和平衡练习，旨在让您恢复受伤害的惯例。

恢复考虑因素

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在您的康复过程中，您可能需要与您的物理治疗师有多达20次访问MD指南。在许多情况下，受伤的骨骼将在六到12周内愈合，但可能只要在骨骼可能承受高量的身体压力之前就要多年。恢复后可以继续的骨折相关问题包括永久变形的骨骼的疼痛，当你穿鞋或其他鞋子时，你走路的永久变化和磨隆的鞋跟区域。咨询您的医生和物理治疗师，了解有关脚后跟骨折康复的其他信息。