身体的肿胀可能由许多因素引起。运动损伤、血液循环不良、关节炎、昆虫叮咬和过敏反应是最常见的原因。当液体流入身体组织并妨碍正常循环时，就会发生肿胀。幸运的是，有一些家庭补救措施对治疗这种情况是有效的。下面的步骤将解释如何用家庭疗法来减轻肿胀。

对于受伤引起的肿胀，休息、冰敷、压迫和抬高是最有效的治疗方法。在肿胀的部位周围放置冰袋。用布绷带把冰袋包起来，固定在肿胀的地方。这将提供压缩。抬高肿胀的肢体使其高于心脏水平。让冰袋敷30分钟，然后拿掉冰袋，再用绷带包扎，以敷肿胀处。一小时后再敷一次冰袋，重复这个过程。

吃姜。生姜以其天然的消肿止痛能力而闻名。早餐、午餐和晚餐前服用两粒姜胶囊。生姜也可以以液体的形式服用，加入1/2茶匙姜粉到8盎司热水中。生姜可以稀释血液，有助于减少肿胀部位的血液淤积。服用处方血液稀释剂的人在服用生姜补充剂之前应该联系医生。

吃菠萝。菠萝含有大量的菠萝蛋白酶，有助于阻止化合物导致液体在体内聚集和膨胀。菠萝补充剂在大多数健康食品商店都能买到。每天饭前摄入500毫克纯菠萝。持续一周或直至肿胀消退。

服用姜黄补充剂。姜黄是一种天然草药，可以消肿消炎。姜黄可以以胶囊的形式服用，可以在保健食品店买到。早餐、午餐和晚餐前服用500毫克。姜黄对减少关节炎相关的肿胀特别有帮助。

运用芦荟。一种名为缓激肽酶的化合物存在于芦荟植物中，有助于减少肿胀和擦伤。纯芦荟凝胶应广泛应用于肿胀的区域，并让其干燥。每小时重复涂抹一次，直到肿胀消失。纯芦荟也可用于治疗虫咬引起的肿胀和瘙痒。