您的祖母对便秘 - 李子的补救 - 仍然是今天的有效补救措施。事实上，根据2011年4月在“Aligational Pharmacology和Therapeutics”的一项研究报告，Prunes可以更好地工作，以便比Psyllium等纤维补充剂相比纤维补充剂。如果您患有便秘，您并不孤单 - 超过400万美国人经常受到这种情况的影响2。在尝试任何新的便秘治疗之前咨询医生。

服务

便秘的推荐治疗是每天两次干燥的剪枝1。50g用于约7个中等大小的剪枝。已经显示出该处理比每天两次服用的标准11g饲料剂量优于标准的11g。据A. Attaluri，“Aligational Pharmacology和Therapeutics”的研究，Prunes根据A. Attaluri的牵头作者，生产更多的自发排便，更好的粪便一致性。修剪和母氏饲料同样耐受良好，attaluri注意。

纤维

甘油与甘醇

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根据“营养和健康”的“营养和健康”，Prunes中的膳食纤维部分原因是由Eugene A. Defelice的“营养和健康”的泻药3.。attaluri的研究，50g prunes和11g叉脂，提供相等量的纤维 - 约6g。然而，剪枝的皮肤还含有一种称为二氢苯基胺蛋白的化学物质，这是一种温和的兴奋剂泻药，脱丝纸张。Prunes还含有山梨糖醇，糖醇从肠道吸水，有助于产生泻药。

体液

随着纤维摄入量增加纤维摄入量，增加液体摄入量。爱荷华大学每天建议至少8杯液体。饮用水和其他液体为您的结肠添加了液体。这有助于散装粪便，使您的排便更柔软，更容易通过。如果你增加纤维，你实际上会提高便秘风险，但是不足以进入足够的流体，威廉·西尔斯博士，加州大学欧文医学院儿科委员会临床教授5.。

果汁

梨对婴儿的便秘有好处吗？

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如果您不想占用剪枝，您可以使用Prune Juice来打击便秘。成人剂量是半杯修剪汁。对于婴儿和孩子，请咨询医生。婴儿的通常建议是1到2盎司。据PubMed Health称，梅子汁。