击打排球时的手臂疼痛可能是由于多种原因1。

您可以在比赛多年后会遭受全身性的损害，或者一次突然受伤并一次施加过多的压力。疼痛会从肌肉，肌肉，关节或手臂的肌腱损伤中散发出来。在尝试任何家庭疗法之前，请参阅医生或骨科医生，以评估您的疼痛来源。

过度使用

过度使用手臂引起的常见疾病包括滑囊炎和肌腱炎。通常称为网球肘，外侧上con炎是排球运动员的常见疼痛来源1。当您的前臂中的肌腱磨损时，这种情况会随着时间的流逝而引起。

每次击球时，当您有网球肘时，压力都会引起炎症和疼痛。腕肌腱炎是另一种常见的排球疾病，当您的手腕肿胀发炎时会发生1。囊炎通常会在排球运动员中攻击肘部，并可能表明肿胀的囊囊，当您击球时会发炎和发炎1。

受伤

扔棒球后的前臂疼痛

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尖刺球会导致各种突然的伤害，例如手腕或手指扭伤或断裂，肩袖受伤和肩膀脱臼。疼痛虽然不直接在您的手臂上，但通常会散发出您的手臂并th动，直到您得到治疗的疼痛来源。当球的力量以奇怪的角度或过度的力击中您的手时，手指和手腕扭伤是排球中的常见伤害[1]（https://www.domainnewsletter.com/domain/armeain/armrehab.com/'inline-reference'inline-reference'：：手臂。

康复：排球'）。肩膀脱位特别普遍，通常是由于向后或向上弯曲而无法击中球。肩膀脱臼的疼痛一直使您的触手可及。

治疗

如果您击球时，如果您脱离肩膀，则需要立即医疗护理。

您将装有吊索，以固定手臂并处方抗炎药。扭伤通常用静止，冰，压缩和高程处理。扭伤的腕部和手指可能被包裹起来以固定它们，并指示您在扭伤时保持手臂抬高，在肿胀时涂抹冰。

如果您已经开发了网球肘，医生可能会将手臂包裹在肘部下方，并鼓励您尽可能地休息手臂。

可以给出可皮质康酮的射击以治疗肘部的囊炎，或者您可能必须接受门诊手术手术，以便可以将SAC排出，从而消耗出导致疼痛的液体积聚。手腕肌腱炎还接受静止和可的松射击治疗。

预防

三头肌和肘部疼痛

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根据美国骨科医生的说法，2010年，在美国急诊室接受了58,000多名排球伤。12。虽然手指，肘部和肩膀受伤最为普遍，但排球运动员也会遭受大量的脚踝受伤1。

当您击球时，您可以采取的最重要步骤之一是在玩球之前花费足够的时间伸展。进行三分钟的热身锻炼，例如跑步或骑椭圆形教练，可以为您的身体做好准备，然后进行10分钟的缓慢，受控的伸展运动，以帮助您避免过度使用损坏。在淡季中保持健身水平会降低受伤的风险。如有必要，请穿防护装备，并确保您玩的空间安全且无障碍。