运动后手臂上的皮疹可能是由痱子或胆碱能性荨麻疹引起的——这两种症状都是由于体温升高而出汗引起的。如果你出现皮疹并伴有发烧、淋巴结肿大或剧烈疼痛，在尝试在家治疗之前一定要咨询你的医生。

识别

痱子有三种级别，从轻微到严重不等，它们包括结晶痱子、红痱子和深痱子。结晶痱子不会让人发痒，只会在皮肤表层产生小肿块。红痱子累及表皮，有刺痛感并伴有小红疙瘩。深宫痱子是最严重的一种，它会影响皮肤的真皮层，像起鸡皮疙瘩。手臂是胆碱能性荨麻疹最常见的区域之一，这些荨麻疹出现小红色团痒和烧伤。

导致

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热疹是由汗腺阻塞引起的，汗液被困在皮肤下。运动后皮肤皱褶最容易受热疹影响的部位，如腋窝和肘部。如果你在湿热的气候下运动，同时穿着紧身衣服或限制汗液正常蒸发的衣服，那么你患痱子的风险就会增加。乳膏、药膏和粉末也会堵塞你的汗腺，导致痱子。胆碱能性荨麻疹是由出汗引起的炎症反应，导致特异性免疫系统抗体对某些抗原反应。运动是胆碱能性荨麻疹的常见原因。

治疗

Miliaria通常会在7到10天内自行消失。如果皮疹在10天后仍然存在或没有出现好转，咨询你的医生。炉甘石洗剂可以缓解与痱子相关的瘙痒，但在更严重的情况下，可以使用局部类固醇。治疗痱子时要保持凉爽，穿轻便的衣服。胆碱能性荨麻疹通常在降温后一小时内消失。口服抗组胺药和受体阻滞剂已被证明对胆碱能性荨麻疹有效。

预防

运动后我腿上的小红点

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无水可以防止你的汗腺阻塞，所以你可以在运动后降低痱子的风险。你可以通过保持低体温来预防痱子和胆碱能性荨麻疹，这样你就可以减少出汗量。在空调区或风扇前运动以保持凉爽。运动时穿宽松的棉质衣服，并根据天气穿适当的衣服。运动时避免使用面霜、药膏和爽身粉。