身体的正常pH值从6.5到7.5，是中性的。pH是一种衡量酸性或碱性的东西。如果您的体液过于酸性 - 6.0或更低 - 您可以易于各种癌症，糖尿病，关节炎和帕金森病。但是，有一些食物可以添加到你的饮食中，以迅速提高你的身体的pH值1。通过将您的pH提升到正常水平，您不仅可以帮助您的身体避免这些疾病，您可以帮助它杀死细菌，寄生虫和病毒感染。

采取Litmus测试，看看你需要提高你的pH值1。Litmus Testing Kits可在科学网站，五金店和健康食品商店提供。按下舌头足够长，以滋润它。条带应该改变颜色;将颜色与测试套件上的图表进行比较。如果你的唾液呈微酸，饮食和运动很好。对于非常酸性的唾液，立即看医生。

将碱性食物掺入日常饮食中。碱性食物包括绿色蔬菜，洋葱，大蒜，西红柿，葡萄柚，杏仁，南瓜和一些蔬菜汁。有关完整列表的引用部分，请参阅“为生命为生命激励”。

每餐至少将至少一种碱性食物添加。早上喝番茄汁或倒在谷物上倒杏仁牛奶。午餐时有一个装满碱性蔬菜的沙拉，准备烤蔬菜砂锅吃晚餐。吃馅饼和碱性水果，为小吃或将它们纳入早餐。避免方便食品，肉类和含咖啡因和含糖饮料;这些都是酸化的食物，这将抵消您的努力。

锻炼含氧化含量。做一些压力缓解像瑜伽，普拉提或太极拳的东西。松动你的肌肉将有助于氧气流动。氧气是中性的，有助于提高你的pH1。每天花10到15分钟深呼吸，深入呼吸肺部。