使用抗生素时益生菌的种类和剂量取决于你使用益生菌的原因。抗生素使用的常见副作用包括腹泻和由过度生长的白色念珠菌引起的酵母感染。乳酸菌GG可以帮助预防或减少儿童和成人腹泻，而嗜酸乳杆菌可以帮助治疗酵母感染2。

白色念珠菌

念珠菌是一种酵母样真菌，通常栖息在你的胃肠道。它是无害的，除非它繁殖过快，否则它会导致从阴道酵母感染到口疮和口腔溃疡的无数问题。抗生素破坏了肠道菌群的自然平衡，使念珠菌大量繁殖。嗜酸乳杆菌是一种益生菌，存在于发酵乳制品中，如酸奶和酸乳酒2。梅奥诊所建议食用8盎司无糖酸奶或服用嗜酸菌补充剂来帮助对抗念珠菌。美国国立卫生研究院指出，嗜酸菌可以作为阴道栓剂局部使用，以对抗酵母菌感染。

腹泻

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抗生素可以杀死有害和有益的细菌，这些细菌会干扰消化，导致腹泻。《每日科学》说，多达20%使用抗生素的患者可能会因为腹泻而提前停止治疗1。乳酸菌GG，作为Culturelle出售，可以治疗抗生素相关腹泻2。儿童每天需要50亿个活细胞，而成人需要两倍的剂量——100亿个活细胞。如果你患有腹泻，尽量保持水分充足，吃容易消化的食物;低脂肪和添加糖的清淡食物，如苹果酱、米饭或香蕉将有助于止泻。

剂量

益生菌不影响抗生素，但抗生素会降低益生菌的疗效。美国国立卫生研究院建议你在服用抗生素前或后2小时服用益生菌，以避免药物相互作用。虽然益生菌通常被认为是安全的，但在你的饮食中添加任何补充剂之前，你应该先咨询你的医生。如果你吃的是发酵食品而不是补充剂，确保这些食品是未经巴氏消毒的，含有活性菌。巴氏杀菌法杀死了所有的细菌，无论是有益的还是有害的。

后抗生素

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在使用抗生素后继续服用益生菌，将有助于恢复消化系统中的有益微生物，这些微生物可以帮助你从食物中吸收营养，并增强你的免疫系统。虽然嗜酸菌和GG有助于缓解抗生素的副作用，但有益细菌有数百种不同的菌株。服用包括各种益生菌微生物的一般补充剂将恢复你身体的自然平衡，确保适当的消化，同时提高你的免疫系统，这有助于预防未来的疾病。