当你的钾和镁水平过高或过低时，并发症就会出现。如果你缺乏这两种矿物质，可以服用补品。应在卫生保健专业人员的照料下密切监测和纠正缺陷。钾和镁补充剂可能对某些人有害。

体内的钾和镁

钾和镁是矿物质和电解质，有助于调节细胞、组织和器官的功能。大多数健康的人从食物中获得足够的钾和镁以维持身体的适当水平。根据美国医学研究所食品和营养委员会(Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine)的数据，目前成年人钾的适足摄入量为每天4700毫克，而建议的膳食镁摄入量为女性每天310到320毫克，男性每天400到420毫克。

补充使用的可能适应症

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水果、蔬菜、坚果、种子和全谷物中富含钾和镁。吸收不良、腹泻、呕吐、多汗、钠摄入过多和使用某些药物可能导致钾或镁水平低。低钾的症状，也称为低钾血症，包括缺乏精力、虚弱、心跳不规则、肌肉痉挛和胃部紊乱。缺镁的症状包括恶心、呕吐、疲劳、麻木和刺痛。在更严重的情况下，镁缺乏可能导致低钾血症。

镁和钾平衡

镁缺乏通常与钾缺乏同时发生，因为吸收不良、慢性酒精中毒、2型糖尿病和心脏疾病。镁缺乏可能导致缺钾，因为身体的细胞不能在没有足够的镁的情况下维持细胞内的钾水平。用提供镁和钾的补充剂矫正低钾血症可能是合适的。低钾水平不会导致镁缺乏症。

补充选项

镁对肾脏的副作用

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在缺乏症的情况下，医疗保健专业人员可以推荐钾或镁补充剂或钾盐盐。他还可以推荐一种电解质补充剂，其含有过多的汗水和暴露于过热的情况。也可以在多种维生素中发现两种营养素，这对于大多数人来说是安全的，尽管这些不能含有超过99毫克的钾。

补充使用禁忌症

某些人有患高钾血症的风险，这是一种潜在的严重疾病，被称为高钾血症。老年人、肾功能下降的人、服用某些抗生素、ACE抑制剂、保钾利尿剂和非甾体抗炎药的人不应服用钾补充剂。即使是健康人，一次服用超过18克也可能导致高钾血症。肾功能受损的人应谨慎使用镁补充剂。补充过多的镁也可能导致肠胃不适。