骨折会影响你日常活动的能力，通常需要4到6周的时间才能痊愈。脚踝骨折尤其令人沮丧，因为它还会影响你的行走能力。一旦骨头愈合，你可能需要物理治疗来改善你脚踝的运动和力量，以及你的行走和平衡能力。物理治疗可能持续几个月，这取决于你受伤前的活动水平。

活动范围

骨折愈合后，脚踝和脚的活动可能会受到限制——尤其是如果你戴着石膏或支架的话。运动范围练习在物理治疗中进行，以改善脚踝在各个方向的运动。这些练习通常包括将你的脚向上举向天花板，将你的脚向下指向地面，从一边到另一边摇晃你的脚。你还可以在两个方向上绕脚踝，或者用脚在空中写字母。活动范围练习通常在受伤后6 - 8周开始。

加强

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骨折愈合时，脚踝和脚部的肌肉会失去力量。在物理治疗中进行加强训练，通常不早于受伤后8周。弹性运动带可以以不同的角度套在你的脚上，加强各个方向的运动——上下弯曲脚踝，左右摇摆。随着强度的提高，可以使用更强的带子。你也可以做一些加强脚部力量的运动，比如捡弹珠或用脚趾把毛巾揉成一团。抬小腿——站着的时候反复抬起脚趾——有助于增强走路时推动身体向前的肌肉。

平衡的活动

脚踝骨折通常会影响你的平衡和正常行走的能力。在脚踝康复期间，你可能已经使用拐杖或在腿上带着支架行走了一段时间。你的理疗师可能会让你做一些活动，比如站在不平整的地面上或单脚站立，以提高你的平衡能力。其他平衡运动包括用脚后跟和脚趾走路，站立时一只脚在另一只脚的正前方。如果你的医生允许你做一些高难度的平衡练习，比如特定的运动练习和跳绳，你也可以做这些运动。

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脚踝骨折后的物理治疗可能包括热、冰、电刺激、按摩或超声波(利用声波加热深层组织)等缓解疼痛的治疗。你的治疗师也可能拉伸你的脚踝，以减少脚踝周围肌肉的紧绷，以及连接骨头的韧带。然而，根据2010年3月发表在《手工与操纵治疗杂志》上的一项研究，在脚踝骨折后，专注于渐进式运动计划的治疗可以提供最好的结果。