良好的个人卫生是指保持身体清洁和整洁。事实上，良好的卫生习惯是帮助你对自己的身体和自我感到自信的重要组成部分。如果你个人卫生不好，你可能不仅会有你的外表问题，也会有你的健康问题。通过了解导致个人卫生问题的原因，您将能够提出改善个人卫生和预防潜在健康问题的解决方案。

口臭

口臭是指你从嘴里呼出的空气是独特的、令人不快的和令人讨厌的。为了消除口臭，每天至少要刷牙和用牙线洁牙两次，并且要避免吸烟。尽管有这样的主张，使用漱口水并不能治疗引起口臭的问题。如果你一直有口臭，那就去看医生。

出汗和体臭

当你热的时候，当你身体紧张，或者当你焦虑、紧张或压力下，出汗是完全正常和健康的。虽然汗液是无臭的，但一旦与皮肤上的细菌结合，就会产生体味。如果你出汗过多或根本不出汗，你应该联系你的医生，因为这可能是一个值得关注的原因。非处方的止汗剂和除臭剂可以解决由出汗引起的身体异味。如果这两种产品都不起作用，你的医生可以尝试氯化铝，它只能通过处方提供。每天洗澡和经常换袜子也是有助于消除体臭的其他方法。

痤疮

粉刺是毛孔被多余的油脂和污垢堵塞的结果。虽然经历青春期的青少年最容易长粉刺，但它可能发生在任何年龄。激素的变化和某些类型的药物，如雌激素，睾酮和类固醇也可能导致痤疮。要治疗痤疮，用温和的肥皂清洗皮肤，每天不要超过两次。避免抠或挤压你的痘痘的冲动，因为可能会留下疤痕。如果你是油性头发，每天洗一次。如果以上方法都不起作用，可以通过柜台或处方购买药物。