活跃的人可能会遇到腹股沟拉伤或髋关节损伤，因为某些高强度的运动，如曲棍球或壁球，尽管这些损伤可能发生在任何活动中，从跑步到普拉提。然而，腹股沟区域的疼痛通过大腿上部辐射到腿部，可能表明有更严重的运动疝，可能需要手术。

腹股沟拉

腹股沟区域有五块内收肌组成的网络:

• 耻骨肌
• 内收肌
• 长内收肌
• 内收肌
• 股薄肌的

这些肌肉在以下方面起着重要作用:

• 走
• 短跑
• 足球
• 足球
• 任何其他需要快速转向的运动。

腹股沟拉伤症状包括:

• 腹股沟和大腿内侧有中度至重度疼痛
• 肿胀
• 瘀伤
• 不能把腿挤在一起。

轻微的一级拉伤通常涉及不到10%的内收肌纤维和适用于休息、冰敷、加压和抬高治疗．二级和三级毒株需要更严格的康复治疗，在某些情况下，还需要手术。

髋关节滑囊炎

打高尔夫后腹股沟痛

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滑囊是一种充满凝胶的小囊，在关节的骨骼、肌腱和韧带之间起缓冲作用。根据美国整形外科医生学会的说法，当这些滑囊发炎时，就会发生髋关节滑囊炎，通常是由于跑步等运动造成的重复压力。

髂腰肌囊位于髋关节内侧，所以症状出现在髋关节腹股沟侧和大腿内侧。

髋关节滑囊炎通常对布洛芬和休息反应良好尽管在极少数情况下，医生会建议手术切除病变的粘液囊。

运动疝

据骨科医生迈克尔·桑普森(Michael Sampson)说，运动性疝经常被误诊为腹股沟拉伤。

运动性疝是由于部分肠膨出，穿过腹股沟附近腹壁的薄弱部分而引起的。症状最初表现为腹股沟受压，最终发展为剧烈疼痛，并蔓延至整个腹股沟区域并包围臀部。

运动性疝通常需要手术治疗。

预防

股外侧肌和肌肉劳损

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预防腹股沟损伤最简单的方法之一仍然是适当的热身。在进行体育活动或任何形式的锻炼之前，花5到10分钟热身肌肉，为运动做准备。

根据美国整形外科医生学会的说法，增加血液流动，特别是腿部大肌肉的血液流动，有助于这些肌肉更容易地进行全方位运动，从而降低受伤的风险。

提示

充分的热身是预防腹股沟损伤最简单的方法之一。