雌激素——让女性变得“女性化”的激素——可以减轻更年期的负面影响，更年期是女性荷尔蒙平衡发生变化的时期。一些因素会加速这种转变，比如过度的压力、疾病或某些药物，导致一些女性服用雌激素补充剂，这些补充剂受到严格监管，需要处方。含有一种植物雌激素的补品可以模仿雌激素的效果。这些是柜台销售的，可能对一些女性有帮助。然而，许多这类补充剂并没有被科学证明是有效的雌激素替代品。在开始服用任何营养补充剂之前一定要咨询你的医生。

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基于大豆的非处方补品是从大豆植物中提取的。大豆提取物用于制作豆浆，也是亚洲菜肴的一种成分。Amerifit等公司的产品含有200毫克的特殊混合植物雌激素，一种被称为“异黄酮”的天然酶，来自大豆以及其他天然植物来源，如红三叶草和黑升麻。据cnn网站报道，女性服用大豆补充剂已有多年，但迈阿密大学2011年进行的一项研究显示，大豆的异黄酮含量相对较低1。对一些女性来说，大豆补充剂对潮热等症状没有任何效果1。

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在绝经期，雌激素和黄体酮是受影响最大的两种激素，也是最容易失衡的两种激素。众所周知，医生会开出取自马的雌激素。最近，NuHerbs.com的格雷格·斯珀伯博士等医生报告称，服用纯树莓提取物(一种“轻度”植物雌激素)补充剂的患者，会在一定程度上缓解更年期症状6。据Menopauserx.com报道，从这些浆果中提取的提取物充当“假”孕激素，有助于积极作用于大脑中的神经递质，提高更年期女性的情绪。蔓越莓提取物被一些人用来抵消与他们每月月经有关的负面症状。

红三叶草的各位

红三叶草是一些公司提供的非处方雌激素补充剂的主要成分，例如Source Natural公司每天提供1000毫克的植物雌激素。像大豆一样，红三叶草OTCs含有天然的植物化学物质，模拟雌激素在体内的作用，平衡更年期妇女的激素水平。像大豆一样，研究人员仍然对红三叶草是否能提供任何真正的好处来抵消更年期的副作用。根据马里兰大学的研究，大量的研究得出了不显著的结果4。然而，雷·萨赫勒安博士在他的网站上报告说，在更严格的条件下进行的小型研究产生了更令人印象深刻的结果。

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研究人员反复强调的一个主题是，这些补充剂和其他补充剂一样不受美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration，简称fda)的监管，有意服用这些补充剂的女性应首先咨询医生。关于天然雌激素疗法，没有一种被证明在短期内特别有害。然而，在大豆和红三叶草的情况下，长期服用肠道不适是常见的。