随着年龄的增长，您希望能够维持充分的自主权和能够以自己的日常生活活动。老年人的职业治疗练习专注于允许您保持独立的活动。根据英国职业治疗师和职业治疗学院协会，具体活动侧重于帮助您因残疾或老龄化而克服身体，精神或社会问题。在执行练习之前咨询您的医生或职业治疗师。

放松练习

职业治疗师经常接受医生和其他卫生保健专业人员的转诊，治疗患有焦虑和压力等心理健康问题的老年人。根据编辑安·特纳、玛格丽特·福斯特和西比尔·e·约翰逊在《职业治疗和身体功能障碍:原则、技能和实践》一书中所述，职业治疗师可能会教授放松方法，以帮助缓解与某些身体和精神状况相关的压力和焦虑症状。具体的放松方法可能包括引导可视化或深呼吸。深呼吸练习很容易做，可以帮助减少压力和紧张。做一个深呼吸练习，坐在一张舒适的椅子上，闭上眼睛。把你的手放在你的肚子上，集中精力呼吸，试着让思想从你的脑海中流出。深吸一口气，停顿一下，然后慢慢呼气。每当你感到紧张或焦虑时，就练习这种呼吸法。

运动范围练习

运动范围锻炼通常有助于患有关节炎或其他形式的关节和肌肉疼痛等条件的老年人。由于疼痛，老年人可能有限于日常生活活动的绩效，并且运动范围锻炼可能有助于减轻某些条件。有各种运动范围练习，可根据症状的来源而有所帮助。一个简单的坐姿，您可以执行以增加腿部的运动范围是腿部延伸。用双手坐在椅子上，你的脚在地板上平。在你面前慢慢延伸一条腿，保持几秒钟，然后在对面重复。

记忆练习

记忆问题往往是老年人的常见问题。根据英国职业治疗师和职业治疗学院的英国协会，职业治疗师可以使用各种技术和记忆游戏来帮助提高您记住某些事情的能力，例如日常生活或如何执行某项活动。职业治疗师可以推荐阅读杂志，进行填字游戏或特定艺术和工艺品，以帮助内存问题。您可以在线找到许多类型的内存和老年人的特定内存增强书籍。