根据Publix网站，Publix Super Market是美国最大的员工拥有的超市连锁店。第一家商店于1930年在佛罗里达州冬天哈文开业。截至2011年，佛罗里达州，格鲁吉亚，南卡罗来纳州，田纳西州和阿拉巴马州有超过1000家商店。对于寿司爱好者，Publix提供各种现成的选项2。了解不同类型寿司的营养信息可以帮助您在您的饮食计划中符合它。

蔬菜寿司

Publix蔬菜寿司用糙米含有所有寿司品种的最少的热量，其中12件容器，具有349卡路里，65克碳水化合物和7克蛋白质/容器2。蔬菜组合也是无脂的。注意食品中的卡路里可以帮助您平衡摄入量以获得更好的体重管理。OB体育投注制作更多低卡路里的食物选择可以帮助您管理饥饿而不超过每日卡路里需求。

加州劳斯莱

集会的营养指南

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Publix品牌加利​​福尼亚卷也是较低的卡路里选择，用310卡路里，总脂肪5克，饱和脂肪饱和，376毫克钠，62克碳水化合物，3克纤维和15克蛋白质，其中平均大约6件。尽管卡路里仍然很低，但加州卷高钠。钠导致你的身体保持液体，这会增加你的血压。像卡路里一样，跟踪你的摄入量并限制你的摄入量可以帮助你更好地控制你的血压。您的每日钠摄入量应限制为每天少于2,300毫克。

金枪鱼

金枪鱼辊由蛋黄酱制成，增加其脂肪和卡路里的含量。一张8件式包装的Publix Spicy Tuna卷含有449卡路里，总脂肪11克，饱和脂肪2克，51毫克胆固醇，275毫克钠，57克碳水化合物，其中7种糖碳水化合物，2克纤维和24克蛋白质。虽然辛辣的金枪鱼卷在总脂肪较高，但在饱和脂肪中仍然很低，如果你消耗太多，它仍然可以提高血液胆固醇水平。在2,000卡路里的饮食上，每日脂肪应该限制在每天约65克，每天饱和脂肪饱和至少于20克。

彩虹卷

300卡路里快餐饭

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一个10件式集装箱彩虹辊含有489卡路里，总脂肪9克，饱和脂肪，58毫克胆固醇，687毫克钠，66克碳水化合物，3克纤维和31克蛋白质。

嘎吱嘎吱的虾卷

嘎吱嘎吱的虾卷含有最多的脂肪，但纤维也是最高的。食物中的纤维可以改善饱腹感，可以帮助降低血液胆固醇水平。一个6件式容器的脆脆的虾卷含有508卡路里，总脂肪21克，饱和脂肪3克，106毫克胆固醇，769毫克钠，64克碳水化合物，纤维5克纤维和20克蛋白质。

奶油芝士卷与三文鱼

奶油奶酪卷鲑鱼是Publix的最高卡路里寿司选择，它在饱和脂肪中也是最高的，但在钠中最低2。一个容器，平均6件，有517卡路里，总脂肪20克，饱和脂肪9克，71毫克胆固醇，288毫克钠，碳水化合物59克，纤维2克纤维和23克蛋白质。