根据莱利儿童的健康，你孩子的指甲可以告诉你他们的健康。剥皮指甲可能是健康状况不佳的迹象，可能是更深层次问题的症状。

例如，点蚀可能是牛皮癣的标志，而指甲的颜色或形状的简单变化可以为您提供关于酵母和其他真菌感染的重要线索。

在孩子们剥落的钉子

拥有均衡的饮食至关重要，以帮助预防指甲问题。无论您是处理剥皮指甲还是任何其他形式的钉子问题，您应该在孩子的饮食中包含一些东西，以促进健康的钉子。

蛋白质至关重要 - 不仅仅适用于肌肉，而且对于钉子也是如此。根据Kidshealth.org.，钉子由称为角蛋白的材料制成，这是一种蛋白质。在饮食中没有得到足够的蛋白质的儿童可能不会根据需要经常重新蛋白质。

缺乏角蛋白可能导致儿童的裂缝和剥皮。据此，平均儿童每天至少需要19克蛋白质，最多需要34克，克利夫兰诊所。Keratin for Kids必须来自食物来源而不是补充，因为它不建议您给孩子蛋白酶补充剂。每天需要蛋白质孩子的量是：

• 4至9岁的儿童需要19克。
• 9至13岁的儿童需要34克。
• 14至18岁的儿童需要52克男孩和46克女孩。
  

儿童需求的蛋白质的良好来源包括瘦牛肉，鱼，家禽和猪肉。其他蛋白质来源包括鸡蛋，坚果糖浆，鹰嘴豆和藜麦。一种健康的饮食包含各种植物和动物蛋白质应将您孩子的钉子留在尖端的形状中。

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生物蛋白剥落钉子

甘油与甘醇

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Biotin是一种B维生素，并且根据代谢过程是有用的国立卫生研究院。确保您的孩子每天获得10至30微克生物素，具体取决于他们的年龄，如此梅奥诊所。

鼓励他们吃牛肉肝脏，三文鱼，花椰菜，鳄梨和鸡蛋等食物，所有这些都富含生物素。这是帮助防止孩子的指甲免于剥皮的一种方法。Biotin儿童每天需要每天需要的，是：

• 儿童诞生3年需要10到20微克。
• 4至6岁的儿童需要25微克。
  
• 7至10岁的儿童需要30微克。
  

其他好的生物素来源包括猪排，汉堡包，向日葵种子，甜土豆，杏仁，金枪鱼，菠菜，西兰花，轻度切达干酪，牛奶，普通酸奶，燕麦片，香蕉，全麦面包和苹果，据国立卫生研究院。

维生素C和铁

生物素不是唯一可以帮助停止剥离的营养素。还有其他营养素对您孩子指甲的健康至关重要。据众多，甜椒和西红柿都含有维生素C，众所周知，促进了胶原蛋白的身体水平。国立卫生研究院。一只小番茄有12.5毫克的维生素C，注意到USDA，而3盎司的甜椒含有66毫克。

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铁是您孩子的饮食可能无法提供足够的数量的矿物质之一。铁缺乏会引起贫血，这会影响钉子的健康并导致称为koilonychia的病症，也称为勺子钉子。梅奥诊所。koilonychia的孩子们似乎被舀出来了。饮食中缺乏铁也可能导致指甲剥离。

根据这一点梅奥诊所，铁的最佳食物包括鸡肉，豆类，豌豆和强化全麦早餐谷物。这是每天需要多少熨斗儿童：

• 婴儿7至12个月需要11毫克。
• 1至3岁的儿童需要7毫克。
• 4至8岁的儿童需要10毫克。
• 9至13岁的儿童需要8毫克。
• 14至18岁的女孩需要15毫克。
• 男孩年龄在14至18岁以下需要11毫克。