如果你刚开始跑步，已经增加了你的跑步里程或跑步强度，改变了地面或穿着失去缓冲的鞋子训练，各种腿部疼痛几乎是不可避免的。但是疼痛和受伤并不是唯一能阻碍你跑步的事情。小腿麻木在跑步者中很常见，这可能是鞋子问题或潜在的神经或血管疾病的信号。

间歇性跛行

间歇性跛行是外周动脉疾病的表现，通常是缩写的垫。该术语是指疼痛和麻木，例如步行或跑步，通常在小牛中。通常是由于动脉粥样硬化或动脉内的脂肪沉积物而被缩小或堵塞的动脉的结果。大多数人在休息时没有症状，当他们停止走路或跑步时，麻木迅速消失。如果您有垫，您的医生可能会在缓解症状和消除潜在原因的情况下占据一些旨在的药物。

t骨隧道综合征

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Tarsal隧道综合征是剖析的，但不像手腕的腕管综合征一样。在这种情况下麻木通常限于脚跟的底部。这种疾病是由某种东西引起的 - 一种囊肿，骨刺或一些其他病变 - 撞击后胫骨神经。诸如过度的生物力学问题也可以将跑步者倾向于t次隧道综合征。治疗包括矫形鞋插入物的某种组合，脱离跑步，皮质类固醇射击，以及如果指示的话，手术，以去除违规结构。

莫顿的神经瘤

神经瘤是神经元周围的组织层的病理扩大。这通常发生在神经中，该神经中占据第三和第四脚趾并沿着它们之间的凹槽延伸;由此产生的肿块称为莫隆神经瘤。过度普通的人或具有畸变脚趾的人 - 例如，“锤子脚趾” - 发展莫顿神经瘤的风险更大，这导致第三和第四脚趾的疼痛和麻木，并且在大多数情况下，脚的球。超声能量经常缓解问题，跖骨缓冲垫或矫形器可以有助于防止复发。

紧鞋子或鞋带

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鞋带系得太紧或穿的鞋太小或不适合你的脚的独特形状——这两种情况都很常见——会导致麻木、擦伤和疼痛。最常见的情况是，这种类型的麻木在整个跑步过程中开始并恶化，通常影响脚部。鞋带拉紧或以不利的方式压迫支配这一区域的腓神经分支。为了解决这个问题，你可以把鞋码调高一半，试试不同的鞋带模式，或者如果你使用矫正器，把鞋带移开或重新放好。