你可能不会太在意大脚趾的功能，但是当它在适当的运动范围内不能正常发挥作用时，你可能马上就会注意到，因为这将导致你走路时的步态出现问题。如果故障时间足够长，也会引起疼痛。

正常范围内

你的脚趾向上的动作叫做背屈。根据加州大学足部和踝关节研究所的说法，你的大脚趾正常向上运动或背屈的范围是50 - 90度。你的大脚趾在技术上被称为拇趾。当你的脚趾不能完全活动时，这被称为拇极限。

有效范围

我的右大脚趾疼

了解更多

你的颗粒状脚趾在你身体的向前推进中扮演着一个角色，当你的身体弯曲起来并从地面向上推动时。为了有效地做到这一点，你的大脚趾需要背向弯曲到65度——任何小于这个度的东西都不能有效地推动你的身体向前，导致你身体的其他关节来弥补这一缺陷。这可能导致低效的步态模式，以及更多的压力，你的脚和腿的其余部分，并可能导致疼痛和疲劳。你可能会在你的足弓，如足底关节疼痛或足底筋膜炎，而不是在你的脚趾本身。

运动不足的后果

据今日足病网站报道，拇极限的最后阶段被称为拇僵直。随着时间的推移，由于运动减少，你的大脚趾关节会被卡住。你的脚趾关节经常遭受这种方式的创伤，额外的骨骼生长在你的关节上方。这导致你的关节软骨受到侵蚀，从而导致运动减少，疼痛加剧和关节炎。

恢复运动

如何包扎断了的小拇指

了解更多

如果你还没有达到最后阶段，你可以通过物理治疗或矫形术等非手术方式恢复大脚趾的活动范围。《今日足病》(Podiatry Today)指出，这种方法通常适用于较年轻、没有太多关节退变病史、也没有太多疼痛的人。其他的可能需要手术。