根据美国糖尿病协会，2580万美国人是糖尿病。另外700万是糖尿病，但尚未被诊断出来。而且，7900万是预先烫伤的，这意味着它们在其生命中的某些时候患糖尿病的风险很高。了解正常的葡萄糖范围以及您的数字是保护自己免受糖尿病的第一步。

测试血糖

使用非常小的血液的简单手指棒测试是检查葡萄糖水平所需的一切。即使你从未有糖尿病，这应该是你年度体力的一部分。早期筛查允许早期治疗。最准确的测量是禁食血糖，最好是在早上早上吃东西吃或喝酒。您的医疗保健提供者将通知您如何为测试做好准备。

数字是什么意思

晚上的血糖尖刺

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在正常范围内考虑99mg / dL或更低的禁食血糖。如果禁食血糖在100至125mg / dl之间，则一个人是预先烫伤的。糖尿病被诊断为126mg / dl或更大。值得注意的是，一个高血糖不会自动使糖尿病患者。相反，您的医疗保健提供者可能会在接下来的几周内订购随访葡萄糖测试，以确定您的正常范围。

如果我的号码提升怎么办？

如果您的号码在后续测试后的糖尿病或前脂奶油的范围内，您的医疗保健提供者将规定治疗计划。在糖尿病的早期阶段，如果您的葡萄糖只升高，您可以定期使用饮食和体育锻炼来控制它。更加了解你吃的东西是控制糖尿病的重要一步。您可能会发现食品日志有助于查明您可以做出更好选择的区域。胰岛素和药物通常仅在其他措施失败后使用。

行使提示

糖尿病的血糖水平是多少？

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如果没有您的医疗保健提供者的批准，请勿开始锻炼计划。梅奥诊所每周支持150分钟的适度运动，如行走，游泳或骑自行车。在锻炼之前，检查你的血糖。如果血糖小于100mg / dl或大于300mg / dl或更高，则不应运动。对于低血糖，有一个富含碳水化合物的小吃，如饼干或水果。对于高血糖，您面临酮症中的风险，并且应该等到血糖下降。锻炼的理想范围是100至250 mg / dl。锻炼后始终重新检查血糖。