尼古丁是高度上瘾的，可以通过吸烟烟，雪茄，管道或使用咀嚼烟来摄取。在这种产品中发现的焦油和尼古丁可能导致癌症，肺气肿和牙龈疾病等许多健康问题2。定期使用尼古丁可以染色它与手指，嘴唇和舌头相接触的任何身体部位。你可以做几件事来让你的舌头弄脏尼古丁。

用特殊装置刮舌头。在当地药店的牙科护理部分购买舌头刮刀，刷牙后用它刮舌。刮舌头将有助于去除细菌和污渍，即尼古丁可以随着时间的推移存放。

在清洁牙齿时刷你的舌头。舌头刮板刷牙的舌头造成舌头，并将有助于擦洗尼古丁污渍，同时保持舌头的表面清洁。

用从药店购买的焦油漱口水冲洗口腔。每天使用这次漱口水两次，以对抗舌污渍。

购买含有过氧化物和小苏打的牙膏，两个高度清洁元素。每天两次用这种糊状物刷你的舌头，以清洁舌头并去除尼古丁污渍。

停止吸烟。当您停止将其暴露于尼古丁时，您染色的舌头将逐渐消失，并加上您的健康状况也会改善2。