维生素D是一种天然的营养物质，最常通过阳光照射获得。马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的健康专业人士建议，50岁以下的成年人每天摄入5微克维生素D，而51岁至70岁之间的成年人每天摄入10微克维生素D。这种维生素被人体用来强健骨骼，调节血压和支持免疫系统。如果你服用维生素D补充剂，你应该意识到这种营养物质潜在的负面影响。

胃部不适或体重减轻

服用维生素D补充剂的副作用通常发生在过量或不当使用这种营养素之后。体内维生素D水平过高可能会导致钙水平升高，导致高钙血症。如果发生这种情况，你可能会经历胃部不适的副作用，包括恶心、呕吐、腹泻或便秘，UMMC报告说。这些副作用也可能导致食欲下降，你可能会注意到你的体重开始下降。如果这些副作用发生在你服用维生素D补充剂时，请联系医生。

口渴或小便增多

钙和维生素D对胃的副作用

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服用维生素D补充剂后，体内异常高的维生素D水平可能会引起口渴。你可能会注意到你的口腔或喉咙感到干燥或刺激，或者你比平时喝更多的液体。液体消耗增加也会导致排尿增多，这可能会让你感到麻烦。这些副作用也可能是其他医疗问题的迹象，包括糖尿病或尿路感染，如果出现这些问题，你应该去看医生。

嘴里的金属味

服用一剂维生素d后，你的嘴里可能会有一种不愉快的金属味。这种副作用可能会加剧胃部不适的症状，并可能导致食欲不振。

疲劳或虚弱

维生素B12药物的副作用

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如果你摄入过多的维生素D，你可能会变得异常疲劳、困倦或虚弱。过度疲劳可能会使你在正常的日常活动中，如工作或学习，难以保持注意力集中、警觉性或注意力集中。如果这些副作用影响了你正常工作的能力，请咨询专业医生。

骨骼疼痛或肌肉问题

根据UMMC的说法，服用维生素D补充剂可能会导致骨骼疼痛或肌肉问题。如果你经历了这些副作用，你也可能变得异常疲倦或虚弱。在没有帮助的情况下，你可能难以正常活动，或在站立或行走时，你可能感到不稳定或颤抖。