监督你所在社区的健康状况

油桃和血糖指数

血糖生成指数以0到100为等级对食物进行排名。一种特定食物使血糖水平升高的多高和多快决定了这种食物在血糖秤上的位置。排名越低,食物对血糖和胰岛素波动的影响越小。根据悉尼大学的研究,遵循一种强调低血糖指数食物的饮食可以帮助糖尿病患者控制血糖水平,减少胰岛素抵抗。低血糖指数的食物也有利于减肥。

油桃的血糖排名

根据悉尼大学的网站,生油桃的血糖指数排名为43。排名是基于120克或大约4盎司的份量。油桃是低血糖指数的食物,因为根据Self杂志,任何血糖指数在55或以下的食物都被认为是低的。任何超过70的排名都很高,会导致血糖水平迅速上升。

  • 根据悉尼大学的网站,生油桃的血糖指数排名为43。
  • 油桃是低血糖指数的食物,因为根据Self杂志,任何血糖指数在55或以下的食物都被认为是低的。
×