骑自行车是一种健康、安全的运动方式，每年有数千万人享受。不幸的是，骑自行车也有风险。从自行车上摔下来会导致肩部和颈部严重疼痛3.．因为它有时会发出严重伤害，所以要了解有关骑自行车相关的痛苦以及如何纠正什么。

症状

自行车摔倒引起的疼痛会影响颈部和肩部的神经、关节、肌肉、肌腱和脊椎3.．身体的其他部位，如下巴、头部和上臂也能感觉到。症状还包括:

• 疼痛
  
• 压力
  
• 刺痛
  
• 弱点
  
• 刚度
  
• 麻木
  
• 肌肉痉挛

在自行车受伤后，你也会遇到颈部和肩部活动困难。

原因

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您可以在环境危害中脱离自行车，例如松散的砾石，驾驶错误，失去自行车控制，与机动车等物体碰撞，骑过太快或自行车机械故障。这些情况均可导致肩部或颈部区域的物理创伤，疼痛的脱臼，扭伤，菌株或裂缝。

治疗

服用扑热息痛或布洛芬来治疗自行车摔倒引起的肩部和颈部疼痛3.．受伤后的72小时内，你也可以在患处敷上冰块或电热垫。在受影响的地方痊愈之前不要骑自行车。上下转动你的脖子和肩膀，从一边到另一边伸展肌肉。医生需要通过手术来修复严重的拉伤、脱臼和骨折。

预防

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为了避免自行车摔倒，要确保你的自行车适合你。调整你的座位，使它水平，当你的腿完全伸展时，你的膝盖稍微弯曲。确保车把和自行车座位在同一高度。每次乘坐前都要检查轮胎充气是否正常，刹车是否正常。此外，要时刻注意道路上的危险，如坑洼和水坑。双手总是要放在车把上——在背包或自行车托架中携带额外的物品。

警告

如果颈部或肩部疼痛伴有极度压痛、发红、突然肿胀、剧烈疼痛、关节畸形或无法使用受影响的区域，请联系医生3.．此外，如果你因跌倒、呼吸困难、胸部收缩或肩部或颈部的骨头或肌腱暴露而出血，必须立即寻求紧急护理。