肌瘤是形成结的肌肉和结缔组织的生长。它们被认为是良性肿瘤。肌瘤会对女性造成多种健康问题。肌瘤的原因可能是由几个因素导致的，包括雌激素水平，妊娠和避孕药。肌瘤通常在子宫，乳房和子宫墙附近发现。缩小肌瘤需要时间，但草药，饮食和减少压力是三种常见的方法，自然减少肌瘤的大小。这些补救措施不仅可能收缩肌瘤，而且可以防止它们变得更大。如果症状变得更糟，个人应该咨询医生。

草药

Vitex Agnus Castus是一种草药补充剂，具有多种健康益处，特别是在维持健康的生殖系统方面1。根据Pubmed.gov的说法，Vitex Agnus Castus通过标准化激素失衡有助于溶解子宫肌瘤1。在包括Mullein，姜和蓖麻油的草药也可以通过改善循环来帮助减少肌瘤。牛奶蓟，痉挛皮，野鸭根茎，切割叶和蒲公英根是其他草药，可用于缩小肌瘤的大小。经常使用益母草不仅可以减少肌瘤，还可以帮助加强子宫壁组织，减少肌瘤引起的出血。应该研究草药治疗，因为有些人可能会有副作用。

饮食

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根据路透社，包括高血糖和高脂肪摄入量的贫困饮食可以促成肌瘤。降低脂肪食品的消费，避免添加荷尔蒙的食物，包括猪肉，鸡肉和牛肉，可以帮助收缩肌瘤并防止它们生长。由于不平衡雌激素水平与肌瘤有关，因此适当的肝功能在缩小肌瘤中是重要的。帮助肝功能的食物，如朝鲜蓟，沙拉用柠檬汁和拉迪希奥，将有助于收缩肌瘤。脂肪细胞储存雌激素，所以建议患者保持健康的体重。

管理压力

压力与身体内的几个疾病有关。根据网站ReduceStressNow，引起压力的主要生活事件可能与妇女的许多肌瘤病例相关联3.。压力导致肾上腺释放称为皮质醇的激素。该激素已被证明可以增加脂肪组织。由于脂肪组织的增加与肌瘤有关，因此消除应力将减少形成的脂肪组织的程度。冥想和瑜伽也可以帮助减压，特别是如果经常练习。其他练习，如步行和慢跑可以减少某种形式的压力，咨询可能对一些人有所帮助。