结肠清洁对保持身体健康很重要。自然健康倡导者和畅销书作者凯文·特鲁多在他的书《揭示更多自然疗法》中指出，你需要每天排便两到三次，以避免许多疾病1。没有正确消化的食物通过你的系统慢慢地移动，并陷入肠道，导致腐臭的粪便释放到血液中的毒素说trudeau。有几种自然的方法可以清洁这种有毒废物的结肠。自然疗法虽然被认为是有益的，但医学上尚未证明可以治疗或治愈任何疾病或状况。

草药清洗

据Cleansing.BHealthyAgain.com网站称，数百年来，草药一直被用于清洁结肠2。车前草的外壳含有纤维，可以加强肠道内壁，保持肠道蠕动。亚麻籽还含有纤维，减少炎症和滋润细胞膜。茴香籽被认为能促进消化，这样废物就能快速通过你的系统。木瓜果实含有消化酶，溶解压实的废物。一些草药，如鹿角树皮和黑核桃壳对结肠有泻药作用，产生显著的清洁。

东方清洗

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东方医学博士鲍勃·多瑞斯说，东方医学纠正身体的功能，并不试图改变大便或润滑肠道来清除废物。Dorris建议避免便秘，保持肠道清洁。他建议你吃煮熟的蔬菜和全谷物，一些动物蛋白，喝室温的水。他强调，压力和锻炼是导致肠道运动缓慢的因素。

饮食净化

根据脊椎按摩师和针灸师Ben Kim博士的说法，保持结肠清洁可以降低你患结肠直肠癌、肠易激综合症、便秘和慢性腹泻的几率4。Kim建议你在吃饭的时候吃足够的食物来刺激你胃里的伸展感受器，它会导致肠波一起移动大块的废物。当粪便快速通过肠道时，它们就形成良好，更容易排出。他建议摄入足够的水或吃富含水分的食物来防止过早形成粪便。

自制清洁

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凯文·特鲁多表示，超过90%的美国人患有便秘，他建议一种家庭排便食谱。特鲁多表示，将1/3杯蓖麻油和1/3杯啤酒混合，然后咽下混合物。他说，在接下来的半小时内喝掉剩下的啤酒，就能充分发挥这种清洁方法的作用。特鲁多还建议喝温水和两勺泻盐混合，侧卧以获得干净的结肠4。