肛裂是直肠粘膜衬里的小狭缝或撕裂12。成人肛裂的原因包括便秘，通过大粪便和炎症性肠病引起的肿胀。Mayoclinic.com报告了近90％的肛门裂缝治愈而没有任何治疗2。自然补救措施有助于症状缓解，让裂缝迅速愈合。医疗专业人员应检查不愈合和重复的裂缝。

每天浸泡在浴缸中，以缓解与肛裂的疼痛和瘙痒，建议Mayoclinic.com12。将该区域暴露在温水约15分钟的援助。不要将泡泡浴或香水加入水;这些物质可能会增加刺激。

将Sizz浴放在厕所肠上，充满温水。将臀部和臀部降低到水中，将直肠浸泡在温水中。允许任何水溢出只是落入厕所。Mayoclinic.com在经历了肠道运动后建议享受席位的浴室2。如果你无法洗澡，那么坐浴很方便。

参加身体活动;久坐不动的生活方式可能有助于便秘和降低血流。每天举办30分钟的体育活动，以防止肠道变动硬化并变得难以通过。当存在肛门裂缝时通过硬肠运动可以防止愈合，并导致额外的撕裂12。采取日常活动，如遛狗，洗车，甚至是真空等家务。多喝水以水解身体并降低便秘风险。Mayoclinic.com表明喝足够的水，直到尿液变黄2。

擦拭石油果冻到直肠区域，以防止进一步撕裂和促进肛门区域的愈合。使用软组织根据需要将厚软膏涂抹在周围的直肠和皮肤上。软膏润滑并滋润该区域。除了汽油果冻之外，当肠道运动时，避免坐在马桶上或长时间紧张。