即使在你吃饭后，对于不健康的食物的过度饥饿和渴望也会导致堆积的重量。您可能已经在厨房中拥有的一些草药植物以及其他更异国情调的植物，可以帮助以健康的方式抑制您的胃口。如果您试图减肥，请咨询健康饮食和运动计划的营养学家;单独服用草药补充剂不会有效。

鸿冠和胃口

Cactuslike Plant Hoodia Gordonii目前正在审查其声称的食欲抑制效果。在2010年“医药植物研究杂志”中发表的审查报告称，该物业是由于该植物中称为甘氨酸P57的活性化合物1。由于动物研究表明它可以有助于减轻重量，对肥华有相当大的兴趣。然而，需要进一步的临床研究来确定其对人类的益处并排除不利影响。

Carralluma提取物和减肥

皮肤膜炎的草药补救措施

学到更多

CarlaLuma Fimbriata是一种可食用的仙人掌植物，传统上用于抑制饥饿和增加耐力。2007年在“食欲”期刊上发表的研究研究了这款草本植物对50名体重指数的成年人的影响。每天给予1克Carluluma提取物的个体，持续减轻重量和腰围。但是，在这项研究期间没有控制饮食和运动;需要进一步研究以确定该草药的效果如何抑制，以及是否会导致副作用。

绿茶和甜椒效果

你可能熟悉的植物，如绿茶和甜椒，也可能有助于降低你的食欲。2009年在“临床营养”中发表的一项研究确定了辣椒蛋白中发现的生物活性化合物 - 来自辣椒的提取物 - 绿茶和甜椒增加了饱腹感或丰满感4.。在2012年期刊“食欲”期刊上发表的另一名研究发现，纤维，绿茶化合物和咖啡因的组合最有效地减少饥饿和增加的丰满感官5.。

母料纤维益处

补充抑制食欲

学到更多

已经显示出纤维饮食饮食，从而降低心脏病和糖尿病的风险。草本饲养场用于制造纤维补充剂，有助于减少食欲，促进丰满感。2012年“肥胖骑士骑士”发表的一篇文章表示，腹股沟可能对饥饿作用可能这一效果，因为它有助于平衡血糖水平并改善胰岛素的响应，将葡萄糖转移到您的细胞。另外，腹股沟可能有助于降低高胆固醇水平和较低的血压。仅按照产品标签或营养学家或医生指示饲养班车阶;过量的纤维会导致消化副作用。