您的身体依赖于矿物质，通过身体运输氧气和二氧化碳。如果由于饮食差或医疗状况，您的粘缺乏症，您可能会感到昏昏欲睡和弱势。可能需要铁补充剂来治疗慢性缺乏，但您应该与您的医生合作，为您的独特情节选择合适的铁形式。

膳食铁源铁

虽然在某些情况下，可能需要补充，但健康的饮食是最佳的铁来源。膳食铁被归类为血红素 - 来自动物来源 - 或非血液铁。根据膳食补充剂办公室的说法，血红素铁更好地吸收，但您应该在饮食中包含各种品种1。

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运转的铁补充剂有两种准备：铁盐和铁铁1。有亚铁盐是一种更好的选择，因为有两个原因2。根据膳食补充剂办公室，盐更容易获得，它们更好地消化和吸收1。

铁铁

由于通过消化道的吸收是铁铁的问题，通常，传铁补充剂作为肌肉内或静脉注射1。Ferric Carboxymaltose，铁葡萄糖和铁葡聚糖是三种类型的铁注射液。

亚铁盐

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如果您浏览药房的补充剂，您可能会看到三种不同类型的铁铁：硫酸亚铁，富马酸亚铁和葡萄糖糖苷1。它们在元素铁的数量不同 - 或者可以容易地吸收的补充剂中的铁量。硫酸亚硫酸铁是三种最昂贵，最常见的，每325毫克含有65毫克元素铁。富马酸摩托酸盐具有最高浓度的元素铁，每325毫克的补充剂108毫克，葡萄糖酸盐至少在325毫克片剂中的35毫克。

考虑

由于无法妥善吸收膳食铁，几组人群受到缺陷的风险，需要额外的铁或铁的损失1。这些群体包括：

• 孕妇
  
• 十几岁的女孩
  
• 幼儿
  
• 婴儿具有低出生体重
  
• 肾功能衰竭的个人
  
• 有胃肠道条件的人如克罗恩病

由于您的身体不会排泄熨斗，铁毒性是与补充剂相关的严重风险1。在咨询医生之前不要拿铁补充剂2。