存在结肠（也称为肠道），可以帮助从我们的身体中移动不需要的毒素。尽管许多专家说，人体在去除这些毒素本身方面做得足够，但其他人发现清洁肠道可以显着改善健康。Metamucil是市场上最安全，最受欢迎的清洁产品之一1。以下是进行元齐排毒的一些简单步骤，可能会给您带来更干净，更快乐的Colo1n

metamucil排毒结肠

metamucil是一种包含木马纤维的品牌产品，使其能够帮助清洁肠道并促进肠运动的规律性12。当木马与水混合时，它会形成一种对结肠壁具有类似海绵的作用的凝胶，从而消除了阻碍重要营养物质吸收的所有毒素，并且对健康的影响不大2。

您可以使用许多Metamucil产品来帮助您进行排毒努力1。请注意，“ metamucil透明而自然”不包含载纤维，并且可能没有相同的效果1。遵循制造商提供的剂量说明，以安全有效地清洁身体。建议在服用木马补充剂时每剂量喝一两杯水时使用。

喝很多液体

在进行排毒时，喝大量的水和果汁的有效程度不及一种。最明显的是它们有助于携带不需要的毒素（在禁食过程中动员）。它们对于在此过程中防止脱水也很重要。此外，许多果汁都含有可以帮助加速您的排便的糖。果汁可以是维生素和矿物质的良好自然来源，您的身体需要保持健康并在清洁过程中保持能量。

健康饮食

由于它是经过加工和煮熟的食物，这些食物倾向于在结肠中创建或添加到毒素中，因此大部分由原始水果和蔬菜组成的清洁是您清理系统的最佳选择2。原始水果和蔬菜的纤维含量很高，这可能是从消化道中去除不需要的毒素的最安全方法。另外，它们包含健康身体所需的维生素，矿物质，氨基酸和酶，因此您不会在排毒时感到虚弱或不适。