监督你所在社区的健康状况

凌乱的房间和沮丧

抑郁症表现为多种形式,有时日常生活和功能变得无法控制,以至于一个人根本不能进行我们每天必须进行的正常活动。抑郁的标志通常是杂乱或房间总是凌乱。一开始很难确定凌乱的房间是先出现的,还是这个人因此而抑郁,或者凌乱的空间是抑郁的症状。然而,这两件事是有关联的,这是不争的事实。

这是紧急情况吗?

如果你有严重的症状,立即寻求紧急治疗。

识别

大多数人在生活中的某个时候都会表现出杂乱、房间凌乱或囤积的症状,这是正常的;然而,当一个凌乱的房间因导致抑郁或焦虑而妨碍生活时,建议采取某种形式的治疗3.

原因

瘀阻性皮炎的草药疗法

了解更多

人们认为,这种障碍的原因要追溯到童年的贫困,是在这一时期经历的情感的重复。贫困的定义不仅仅是指身体上的贫困,也包括情感上的贫困;尤其是在青春期早期。

常见的扭曲

在那些住在肮脏或凌乱的家里的抑郁症患者中,往往会出现一些常见的扭曲现象1这些人倾向于“要么全有要么全无”的观点,所以当他们看到家里一团糟时,他们就会认为自己一团糟或失败了——他们表现出一种过度概括的倾向,而不是把每件事都看作是一次性的事件。根据波士顿大学、史密斯学院和哈特福德学院的研究小组所做的一项研究,57%被归类为囤积者(那些住在肮脏或凌乱的房子里的人)的患者患有抑郁症1。估计,迄今为止左右显示出症状的症状,估计这一点的普及率估计多达1.2%。

内疚和动机

精神分裂症的早期症状是什么?

了解更多

抑郁的人将自己的生活状况视为自己价值的直接反映,所以如果她的房子一团糟,她会认为自己也因此一团糟,而不是将凌乱的房子视为一个独立的实体。患有这种疾病的人也更有可能把内疚作为他们的动机,说如果他们的房子不干净他们就不会快乐,而当房子不干净的时候,他们认为自己也不值得快乐。

大多数患有抑郁症的人都强烈缺乏动力,所以打扫整个房子的想法可能会让人不知所措。大卫·伯恩斯(David Burns)博士曾写过关于认知障碍和乱穿者的影响的文章,他建议从小事做起,改变行为。他把所有动作都分解成婴儿般的步骤,只需30秒。如果一个人能清理一个空间30秒,那么他就成功完成了一项任务。

  • 大多数患有抑郁症的人都强烈缺乏动力,所以打扫整个房子的想法可能会让人不知所措。
  • 大卫·伯恩斯(David Burns)博士曾写过关于认知障碍和乱穿者的影响的文章,他建议从小事做起,改变行为。

支持团体

除了这些提高积极性的小技巧之外,还有为患有抑郁症和房间杂乱的人设立的支持小组。这些群体专注于改变行为。许多与会者都是患有强迫症(Obsessive Compulsive Disorder,简称OCD)和多动症(ADHD,简称ADHD)的成年人,这些症状加重了强迫症的症状。任何人都可以加入这些团体,他们对参与者的要求就是有改变的愿望。

  • 除了这些提高积极性的小技巧之外,还有为患有抑郁症和房间杂乱的人设立的支持小组。
×