疲惫 - 也被称为极端疲劳 - 是严重的缺乏能量，这影响了一个人的执行精神或物理任务的能力。虽然可能的耗尽原因几乎是无穷无尽的，但最常见的包括过度压力和缺乏质量睡眠。精神和物理疲惫可以极大地影响一个人在工作和其他地区起作用的能力，并且在缺乏睡眠时可能对健康产生负面影响。了解精神和身体疲惫的性质可以有助于导致预防和治疗病症的有效方法。

原因

疲劳是看到医生的最常见原因之一。它是从花粉发烧到艾滋病毒的条件症状，并且是许多自身免疫疾病的定义特征。根据Medline Plus，延长的压力，睡眠缺乏，滥用兴奋剂等可卡因和咖啡因是物理疲惫的原因。

精神疲惫可以通过无聊，繁琐或重复的心理任务，以及工作截止日期和关系问题等情绪压力源引起或加剧。

症状

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心理疲惫通常与工作场所的职业倦怠或始终压力的情况相关联。根据梅奥诊所的说法，职业倦怠的症状包括无法集中精力，降低生产力，以及与客户或同事的烦躁。在精神疲惫的人中也可能发生不快乐，挫折和混乱的感觉。

身体疲惫更可能在身体中表现出症状，如呼吸急促，运动缓慢，肌肉无力，无法保持清醒。其他可能的症状包括频繁打呵欠并增加对疼痛的敏感性。

效果

虽然在症状方面可能是一个不便，但如果留下未经处理的话，心理和物理疲惫会导致严重问题。学术或工作表现差，减少问题解决能力和烦躁是常见的，可以导致工作中的冲突，学校的差价差，甚至失业。

缺乏睡眠引起时，耗尽可能发出减少的免疫功能。据国家神经系统疾病和中风研究所称，睡眠被认为是免疫系统的节能机制，从而加强其对抗疾病和感染。

预防/解决方案

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精神和身体疲惫的最佳治疗睡眠和放松。每晚至少获得八小时的品质睡眠是理想的，尽管个人需求可能会有所不同。花时间放松并远离工作压力是克服心理疲惫的绝佳方式。短暂的，周期性的休息，与常规运动和健康的饮食相结合，可以恢复能源和平衡的长途路径。

警告

如果您遇到疲惫，伴随着头晕，折叠或快速心跳，请立即掌握医疗。这些可能是威胁危及生命状况的迹象。