腿筋是你大腿背面的三个肌肉。腿筋伤害是由于过度使用或创伤。腘绳肌拉伤的原因之一是腘绳肌和股四头肌之间的不平衡。按摩可以通过平衡腿部和后面的肌肉来防止腿筋伤害。如果你有腿筋受伤，按摩可以加速愈合，减少疼痛和减少疤痕组织3.。

腿筋

腿筋是你大腿后面的三个肌肉：半熟子素，半膜，和二头肌雌性肌肉。这三者都是坐在甲座上，“坐骨”。半透明和肌肉肌肉在膝盖下方的内侧或内侧插入腿部。股二头肌位于腿的外侧，膝盖以下。这三块肌肉一起弯曲你的膝盖，伸展你的臀部。想象一下你的腿在向前踢球之前向后拉的动作。向后的动作是由腿筋控制的。

受伤

小腿过伸

学到更多

腿筋伤害分为三类：肌肉内的轻微泪，肌肉的部分撕裂或严重的撕裂或破裂。菌株或轻微的眼泪，会感觉有些痛苦但不会随着运动而干扰。肌肉撕裂会更加痛苦，可能会有肿胀，弯曲或矫直膝盖难以困难。如果存在严重的撕裂或破裂，将立即肿胀和瘀伤，剧烈疼痛，您可能需要使用拐杖走路。您将能够在发生破裂的肌肉中感受到抑郁症。

治疗

腿筋伤害的通常治疗是休息，冰，压缩，海拔和按摩。小腿筋菌株或泪水的人往往不会看到医生，而是将自我治疗或寻找按摩治疗师进行治疗。严重的撕裂或破裂通常需要手术来重新连接肌肉和肌腱。如果疼痛严重，你的运动明显有限，条件没有改善，看医生在进行按摩之前排除破裂的肌肉或骨折。

按摩

当我蹲下时，我右边小腿的疼痛会伤害更多

学到更多

按摩的目标是加速愈合，减少肌肉紧绷和构建健康的瘢痕组织。一旦伤害进行了排除了任何禁忌症，治疗师始于轻柔按摩，以使用淋巴引流按摩或温和的瑞典按摩来减少肿胀和速度愈合，以拉伸肌肉纤维。拉伸整个肌肉后，治疗师将努力软化和动员受伤区域的组织。

复原

由于伤害治愈，治疗师将切换到更深的工作，包括横跨受伤的肌肉纤维，包括横跨受伤的肌肉纤维，以帮助构建健康的瘢痕组织。按摩治疗师将使用深纵向的冲程和揉捏，使肌肉更加柔韧，并且将腿部移动，同时按摩肌肉，同时按摩受伤的肌肉，模仿运动的影响。