损坏或撕裂的前十字架韧带是一种非常痛苦的条件，其中将大腿骨连接到下腿撕裂的胫骨上，并且不能再稳定膝盖圈。ACL损伤以及物理治疗需要医疗注意力。物理康复的一个方面是按摩疗法。

按摩疗法如何提供帮助

根据梅奥诊所的说法，按摩治疗技术具有减少肿胀，增加循环和联合迁移率的能力，同时降低疼痛2。按摩疗法通常被医学界认为安全，并被认为是对许多慢性肌肉和联合问题的有效互补治疗。

Palpitation技术

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用腿伸出并平行于地板，将每只手的中间和食指放在损坏的膝盖的两侧约1/2英寸下来。一次用小，稳定的圆周运动擦2至3分钟。这将有助于松开过度补偿受伤的ACL的未损害肌腱和韧带。该技术还降低了膝盖区域的流体保持。

髌骨技术的跨摩擦

这种按摩技术涉及在膝盖的额叶上产生轻度摩擦。您需要另一个人来帮助这种技术。舒适地坐在地板或另一个平坦的表面上。慢慢地将受伤的膝盖向胸部拉起，同时保持脚在地上平坦。一旦你的膝盖弯曲在自然位置，另一个人应该将每只手的四个手指放在膝盖两侧。让他把两个拇指放在膝盖的前面并涂抹适度的压力。开始同时将拇指从一侧移动1分钟。

卷按摩

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对于这种技术，您需要坐在椅子上，膝盖弯曲。小心地抬起有受伤的膝盖的腿，将脚踝放在你的膝盖上。将手掌的手掌放在膝盖的每一侧，轻轻地将手指轻轻包裹在膝盖前面，就在你的胫骨上方。开始将手指向后滑过皮肤，然后再次使用双手滚动动作。继续锻炼2到3分钟。

预防措施

如果未正确治疗，膝关节受伤是细腻的，易受进一步的伤害。如果您遭受了任何类型的新伤害，那么与合格的卫生专业人员讨论有关伤害的适当治疗方式非常重要。